Retiro de 3 dias com acolhimento no domingo dia 29 pelas 10h – despedida no dia 1 pelas 14h.
Chi Kung com Margarida Bettencourt
Na cozinha – Ana Pedro
Neste retiro invocamos a sabedoria e a inteligência primordial da tartaruga – três dias e meio de prática e disciplina tranquila para a integração do corpo e da mente na inspiração de mais um ciclo.
Valor de inscrição por pessoa:
275€ até 1 de Dezembro
300€ depois de 1 de Dezembro
Mais informações e inscrições em formulário abaixo
Programa
Chegada – dia 29
10h00 – Recepção
11h00 – Prática de Chi Kung
13h00 – Almoço
15h00 – Caminhada de abrandamento
17h00 – Prática de Chi Kung
19h30 – Jantar
20h30 – Apresentação do programa
21h30 – Chi Kung – prática para o repouso
22h30 – Recolhimento
dia 30
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30 – Prática de Chi Kung
09h00 – Desjejum
10h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Prática de Chi Kung – quietude e movimento
18.30 – Meditação
19h30 – Jantar
21h00 – Prática de Chi Kung para o repouso
22h00 – Ceia com chá ou caldo
22h30 – Recolhimento
dia 31
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 – Desjejum
10h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – respiração e movimento
18h00 – Chá e tempo de reflexão – sessão especial.
21h00 – Jantar Sublime de Fim de Ano
23h30 – Meditação para a Passagem do Ano – inspiração e expiração – celebração do movimento novo
01h30 – Recolhimento
dia 1
08h00 – Despertar e chá da manhã
08h30 – Meditação e prática de Chi Kung – alongamentos
09h30 – Desjejum ligeiro
10h00 – Caminhada de Ano Novo
12h30 – Brunch de Ano Novo
14h00 – Balanço das atividades e despedida
Conteúdos
– prática de Zhan Zhuang Chi Kung;
– o elemento Água na teoria dos Cinco Elementos;
– investigação da quietude;
– alinhamento e movimento integral;
– inspiração, expiração, voz e sopro;
– caminhadas;
– rituais de celebração;
– detox com sopas nutritivas e terapêuticas
– Jantar Sublime de Passagem de Ano
– Brunch de Ano Novo
Para uma experiência de abrandamento mais autêntica, será instalado um período de quietude e sossego desde a noite de chegada até ao jantar de passagem do ano.
The Place to Pause 