Devagar se vai ao longe

countryroad

Recentemente comprei um carro elétrico. Neste texto não pretendo desenvolver  ou opinar sobre as vantagens e desvantagens do carro elétrico no que concerna a opções  ecológicas de transporte. Interessa-me explorar como pode ser transformadora e inspiradora a prática de conduzir um carro eléctrico.

Tenho um carro da gama mais baixa do mercado o que quer dizer que tem uma autonomia bastante limitada, cerca de 170km. No entanto, esta é uma autonomia aproximada que depende totalmente do tipo de condução. Se usarmos uma condução desportiva e acelerada esta autonomia reduz drasticamente, o que implica ter que carregar a bateria mais vezes ou correr o risco de ficar algures sem bateria. Para usufruir da economia que um veículo elétrico pode oferecer temos que ter disciplina e ser comedidos. O ser comedido é bastante literal, especialmente no início. Planeio com bastante rigor e faço contas ao trajecto para ver se vou precisar de carregar a bateria durante a viagem. Viajo com medida. Tenho que calcular e pensar. Isto é transformador no sentido em que faço escolhas e tomo decisões sobre como gerir o gasto de energia nas minhas deslocações. Quando se programa um treino físico também se faz isso, logo isto é algo que me é familiar, e tem sido muito interessante aplicar este conhecimento na relação com a condução de um veículo elétrico.

Há outro aspecto muito significativo. O veículo elétrico tem um sistema que se chama travagem regenerativa, a qual se traduz na conversão em energia, que serve para carregar a bateria, de cada vez que o condutor trava ou alivia o acelerador. Aliviar o acelerador e travar, carrega a bateria. Há para mim algo de verdadeiramente revolucionário neste conceito: abrandar e travar para ir mais longe! Aceitando condições em que nos estabelecemos limites e refreamos impulsos desnecessários começamos a agir subtilmente sobre o nosso sistema nervoso com efeitos ao nível emocional, psicológico e físico. Na rotina diária pode estar o potencial de transformação que muda a perspectiva e a forma como decidimos o que precisamos. Isto pode abranger as dimensões pessoais, familiares, sociais, políticas, económicas e culturais.

O movimento Occupy Wall Street continha em si uma proposta revolucionária com um  espírito similar. A ideia fundamental era iniciar uma grande travagem  para podermos planear como prosseguir. Travar era essencial, e pensar também o era. Nestes tempos de urgência pensar é necessário. Passámos o último século a mudar o mundo a uma velocidade vertiginosa. Temos que parar, olhar para trás e reflectir. Continuamos a ter o impulso de reagir e agir. Precisamos mais de abrandar e parar.

Look at all the roads
Look at all the crossings
Taking steps is easy
Standing still is hard
You’ve got time ( Regina Spektor)

 

Depois do Verão – mais um ciclo

Retiro Detox – Chi Kung

20 a 22 de Setembro

meia lua

Nesta data, estaremos em vésperas do Equinócio de Outono e com a lua no seu último quarto decrescente. Os ritmos da natureza estão caprichosos e indecisos. Propomos nesta pausa abrandar – explorar o equilíbrio e a estabilidade do corpo em transformação. Notar a transição e a variação, tranquilamente, em sossego.

Programa

Chi Kung Terapêutico – baseado no sistema Zhan Zhuang.

Ementa detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria dos Cinco Elementos.

O elemento Metal na Medicina Tradicional Chinesa e o Sistema Imunitário. 

Todas as sessões de prática serão no exterior.

Durante o dia de sábado será instalado um período de silêncio desde o despertar até ao recolher.

Chegada – dia 20

18h00 – Cocktail de boas vindas 

18.30 – Caminhada de abrandamento

19h30 – Jantar 

21h – Apresentação 

22h30 – Recolhimento

Sábado – dia 21

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

11h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço 

16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano

19h30 – Jantar 

21h00 – Chi Kung deitado 

22h00 – Ceia com chá ou caldo

22h30 – Recolhimento 

Domingo- dia 22

07h00 -Despertar e chá da manhã 

07h30 – Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

10h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço

16h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração

17h30 – Lanche Festivo 

18h30 – Balanço das atividades e despedida 

120€ por pessoa

( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)

Inscrições limitadas:

theplacetopause@gmail.com

Fogo Subtil – Chi Kung e Detox – Junho

fogo

O Verão é a estação da alegria, da gargalhada, e da paixão a que se associa o elemento Fogo. Sem dúvida um elemento vital, o fogo quando arde muito forte é destruidor, consome-se rapidamente, deixando o negro, o seco do carbonizado, e o sabor amargo.

É crucial para a saúde gerir e acalmar o fogo – trabalhar o fogo lento – controlando-o com o elemento água, aliviando e equilibrando o fogo interno. 

Aplicamos estes conceitos no trabalho de corpo e  na alimentação para fomentar este apaziguar. O fogo deve estar vivo e forte, mas lento.

Esta pausa é de dois dias completos com entrada na 6ª feira, dia 28 ao fim do dia e saída no domingo, dia 30 depois do lanche de fim de tarde, pelas 18.30.

Programa

Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, qualidade da energia e expansão para o espaço.

A ementa é detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.

Introdução à Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa. 

Todas as sessões de prática serão no exterior.

No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.

Chegada – dia 28

18h00 – Cocktail de boas vindas 

18.30 – Caminhada de abrandamento

19h30 – Jantar 

21h – Apresentação 

22h30 – Recolhimento

Sábado – dia 29

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

10h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço 

17h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano, seguido de caminhada em meditação.

20h00 – Jantar 

21h00 – Chi Kung deitado 

22h30 – Recolhimento 

Domingo- dia 30

07h00 -Despertar e chá da manhã 

07h30 – Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

10h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço

16h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração

17h30 – Lanche Festivo 

18h30 – Balanço das atividades e despedida 

120€ por pessoa ( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)

Inscrições limitadas:

theplacetopause@gmail.com

Maio – dia de prática – Chi Kung

grapes

A boa cepa, Maio a deita

Dia de prática – Chi Kung e almoço

4 de Maio – 10.00 às 17.30

Trabalhar a força interna, fortalecendo as raizes, expandindo para os céus, desfrutando da fertilidade e generosidade da terra. Vamos aceder a esta energia criativa da natureza com um dia de prática mais intensa e um almoço nutritivo e regenerador.

As sessões de prática são no pavilhão exterior e prevê-se também uma caminhada em meditação com prática no pinhal.

Conteúdos a desenvolver:

– Posturas Zhan Zhuang  ( posturas yang)

– Shu Li – testar o poder em movimento

– Tui Shou – trabalho a pares

– Introdução ao Xin Yi Nei Gong – sistema de 16 movimentos terapêuticos

55€ por pessoa (inclui almoço vegan macrobiótico)

Inscrições limitadas para: theplacetopause@gmail.com

 

Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)

Chi Kung e Detox – na Quaresma

relampago

Chi Kung e Detox  – na Quaresma

Abrandar, despojar, regenerar

Ritos muito anteriores ao cristianismo já celebravam a passagem do abrandamento e pousio do Inverno para o renascimento da primavera. São os ciclos presentes na Natureza que remetem para a criação, elevação e queda do Homem. Na filosofia chinesa a relação com a Natureza é fundamental e considera-se que o Homem liga o Céu e Terra.

Neste breve retiro vamos cuidar do corpo simplificando no movimento e no que nos alimenta. Buscar suporte na terra, tomando consciência da gravidade para nos elevarmos e alinharmos com o céu. Nutrir o corpo com a energia dos novos rebentos que a terra nos oferece.

A energia na Primavera tem a qualidade expansiva da árvore que cresce em todas as direcções, ano após ano. Mas também tem o poder do relâmpago que rasga o céu. Este poder é trabalhado nas posturas fortalecendo o enraizamento.

Acolhimento: dia 29 de Março a partir das 17h

Despedida: dia 31 de Março a partir das 14h

Conteúdos:

– prática  de Zhan Zhuang Chi Kung;

– alinhamento e movimento integral;

– alongamentos para tendões e músculos

– detox suave com sopas e caldos;

– introdução à Teoria das Cinco Transformações

100€ por pessoa

O valor inclui alojamento em quarto duplo partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática-

As sessões de chi kung serão no pavilhão exterior. Durante o retiro convida-se a reduzir na medida do possível as comunicações com o exterior, de forma a potenciar o abrandamento, relaxamento e regeneração do corpo.

Inscrições:

theplacetopause@gmail.com

Chi Kung – Evento Florido

Manhã de prática – dia 9 de Março – 10.00 às 13.00

dojo-florido

Aproveitando o abrunheiro bravo em flor que está deslumbrante nestes dias, lanço uma manhã de prática extra com proposta de exploração dos 16 movimentos do Xing Yi Nei Gong. Este é um sistema que concilia um trabalho rigoroso ao nível do sistema osteoarticular e muscular,  com a dimensão mais subtil e profunda do trabalho energético.

É um sistema muito completo, original e precioso. Vamos praticar chi kung…em flor!

Inscrições limitadas para:

theplacetopause@gmail.com

20€ por pessoa

Dia de Prática – Energia Madeira

Dia de Prática – Energia Madeira – 2 de Março – 10.00 às 18.00

INSCRIÇÕES ABERTAS para: theplacetopause@gmail.com

55€ POR PESSOAtree

Energia Madeira – o Poder da Árvore

No ciclo das Cinco Transformações a energia Madeira é a terceira  e caracteriza-se pela qualidade de ascensão e expansão, como uma árvore a crescer. Para desenvolver a qualidade Madeira é fundamental o enraizamento trabalhado nas posturas Zhan Zhuang, que incrementam e potenciam a resiliência essencial desta energia. Como uma árvore flexível que abraça os impactos da vida, os ramos dançando no vento, transformando formas e energias. Concentração e foco puro, o poder da mente como um arqueiro.

O treino e o programa está estruturado para enquadrar participantes de qualquer nível, com um acompanhamento para adequar a exigência da prática às necessidades e capacidades de cada um. O treino será efetuada  no exterior, e incluirá uma caminhada se as condições meteorológicas o permitirem.

Inclui maravilhosa refeição vegetariana e vegan elaborada segundo os princípios da Macrobiótica e a Teoria dos Cinco Elementos, e com produtos biológicos de produção local – Maria João Martinho na cozinha.

Programa:

9.30 – 10.00 Chegada e receção com chá de boas vindas

10.00 – 13.00 Prática de Chi Kung

13.00 – 15.00 Almoço 

15.00 – 18.00 Prática de Chi Kung

Conteúdos a desenvolver:

– Posturas Zhan Zhuang – energia Madeira

– Alongamento e flexibilidade das articulações e tendões

– Trabalho de pernas – 2º coração

– Shu Li – testar o poder em movimento

– Tui Shou – trabalho a pares

Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)