Categoria: Programas

Retiro – o Elemento Fogo

Maio 10, 2023

Retiro de Preparação para a Verão 

com Margarida Bettencourt

16 a 18 de Junho 2023

Retiro de dois dias com acolhimento na 6ª feira dia 16, depois das 15.00 – despedida dia 18 pelas 18.30

Fogo é a energia que mais associamos a poder explosivo. A intensidade é definida pela velocidade de expansão – o poder irradia com o brilho e a velocidade da luz. Este Poder do Fogo é vital para o ser humano – é o que nos dá vida. O treino para libertar esta energia com sensatez e temperança pode afetar-nos a muito níveis – aliviar obstruções físicas, mentais e emocionais, como tensões musculares, apatia mental e depressão – e desenvolve o nosso calor humano, humor e criatividade.  É a essência do poder intuitivo, a visão e a imaginação.

Há pouco tempo fiz uma residência artística em Stromboli, um dos vulcões mais ativos do mundo – onde há uma erupção em média a cada 10 minutos. Conheço dois outros vulcões, o Pico nos Açores e o Fogo em Cabo Verde. Por comparação Stromboli é um vulcão pequeno – 926m acima do nível do mar. Por isso sentimo-nos muito próximos dele, está presente de uma forma muito forte. Nós estávamos a trabalhar num espaço ao ar livre com o vulcão em pano de fundo – e regularmente ouvia-se um estrondo, como um trovejar. De início, pensámos que seriam trabalhos ali próximo, ou um avião a passar – depois as nossas dúvidas foram esclarecidas. O que ouvíamos era o estrondo da erupção – era Stromboli, ou Iddu como é chamado pelos locais. Iddu significa ele em dialecto siciliano. Muitas vezes depois do estrondo, e se o céu permitia visibilidade, elevava-se uma pluma branca ou cinza escura. Iddu a expressar-se.

As pessoas naturais da ilha, nomeadamente os pescadores, têm uma estatura baixa e robusta, andam com os pés descalços cobertos da areia preta do vulcão. Vivem entre o mar que lhes dá o peixe e esta terra negra que os sustenta. Achei linda a revelação tão evidente deste eixo água, terra e fogo.

Neste retiro proponho explorar este eixo de qualidades de energia – acolher a energia do fogo com reflexão, moderação, ponderação e bom juízo.

Programa

Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.

A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.

A Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung.

As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.

No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.

220€ por pessoa

(este valor inclui a estadia, alimentação e todas as práticas)

Inscrições limitadas

Solstício de Inverno 2022

Dezembro 18, 2022

Chi Kung em Casa – Sessão Aberta

Práticas de Cuidado e Utopia – com Margarida Bettencourt

Sessão aberta dia 21 de dezembro – com início às 21.00 faremos uma prática sensível até ao momento do “sol parar”  – às 21.48

Pousaremos a mente na respiração – o suave expirar – o impulso da inspiração.

O solstício de inverno ocorre quando o Sol atinge o ponto de maior distância angular em relação ao plano que passa pela linha do Equador.

A palavra solstício significa “sol parado”.

Inscrições

Após a inscrição, os participantes receberão os dados de acesso durante a manhã de dia 21.

Chi Kung em Casa – Outubro

Setembro 30, 2022

Chi Kung em Casa – sessões Zoom

continuam

Segundas Devagar – 9.00 às 10.15

Sessão especial – o Pélvis no Feminino

15 de Outubro – 10.00 às 12.00 – sessão Zoom

O diafragma pélvico, ou chão pélvico é uma estrutura muscular fundamental que pode perder tónus e funcionalidade por várias razões – na mulher as razões apontadas podem ser padrões de sedentariedade, e mais especificamente a gravidez e a menopausa.

O efeito mais desagradável e mais referido é a incontinência – mas a saúde do diafragma pélvico tem uma importância mais vasta para o alinhamento estrutural integrado. Na literatura das artes marciais só muito recentemente se começa a abordar a especificidade da fisiologia feminina.

Recentemente, vi um anúncio num canal de televisão nacional em que, de uma forma desplicente, a incontinência feminina era resolvida com pensos higiénicos. Esta é uma normalização  leviana que se aproveita da falta de informação relativa a este assunto delicado – e que me leva a propor este programa especial de prática. Vamos conhecer melhor a anatomia e a funcionalidade estrutural do diafragma pélvico – aplicando essa percepção na prática do Chi Kung com indicações simples para uma prática de fortalecimento e manutenção de um pélvis saudável.

Inscrições abertas

Assim foi – Retiro do Equinócio

Setembro 28, 2022

Imaginemos. Um espaço vazio, uma grande sala, e várias pessoas que se dirigem, cada uma delas, para um ponto arbitrário colocando aí um ovo de pé, depois afastam-se acauteladamente para evitar tombá-lo. Nesse espaço totalmente vazio no instante anterior, ergue-se agora uma constelação de ovos.

Diálogo com a Gravidade – Ushio Amagatsu

Concluiu-se mais um Retiro The Place to Pause – um treino de suavidade e precisão inspirado em exercícios da dança Butoh – com um grupo de participantes inspirado, generoso e sensível, entrámos juntos no Outono. Grata a todes!

Nascer do sol – fotografia de Manuel Cristiano

Chi Kung em Casa -2022

Setembro 5, 2022

Sessões Zoom

Chi Kung com Margarida Bettencourt

Segundas – Devagar

9.00 – 10.15 – início a 12 de setembro

Começar a semana abrandando – explorando  o habitar do nosso corpo, na repetição que faz o hábito que se habita  – desdobrando-se numa posse recíproca – em que se está, e se faz memória.

Inscrições abertas

Valor – 5€ por sessão

Programa 7/7

12 a 16 de setembro

7.00 – 7.45

19.00 – 19.45

Um programa de cinco dias para investigar a possibilidade de uma rotina de prática com uma sessão de manhã e outra ao fim do dia. Conforme a disponibilidade pode se optar por frequentar uma sessão diária, manhã ou tarde, ou as duas sessões diárias.

Inscrições abertas

Valor – 30€ ( duas sessões diárias) 20€ (uma sessão diária)

Retiro Equinócio do Outono

Setembro 5, 2022

Chi Kung e Detox com Margarida Bettencourt

23 a 25 de Setembro de 2022

Proliferam os convites e os programas para nos desligarmos – das redes sociais, dos emails – para fazermos uma desintoxicação digital. Insiste-se nesta ideia de que estamos excessivamente ligados – quando talvez a realidade seja que andamos absolutamente desligados e alheados do mundo. É verdade que ao evocar este direito a desligar procura-se a experiência profunda de pertença ao mundo – mas o indício paradoxal do nosso estado desligado é usarmos esta mesma palavra para exprimir tanto o problema que nos afecta como a estratégia que nos vai reabilitar.

Nesta pausa a proposta é pensar e reflectir sobre esse desligamento, através da prática e a experiência no corpo identificar aquilo de que nos desligamos e os modos como nos desligamos – procurando através desse processo de reflexão um questionamento que nos indique outras escolhas e possibilidades de reconexão – de estar ligado ao mundo na sensibilidade e na vibração.

Programa

Retiro de dois dias com entrada na 6ª feira dia 23 depois das 15.00  – e saída no domingo dia 25 pelas 18.30.

Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.

A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.

A cozinha estará a cargo da maravilhosa Ida Candeias.

Introdução à Transformação Metal na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung

As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.

No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.

200€ por pessoa

( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)

Inscrições abertas!

Celebrar o Ano do Tigre

Janeiro 24, 2022

Segundo a mitologia, a história do zodíaco chinês surge a partir de uma lenda – Buda organizou uma festa de ano novo e convidou os animais que viviam na floresta. Apenas doze apareceram e a estes foi atribuído um lugar no ciclo do zodíaco seguindo a ordem em que chegaram: o Rato, o Boi, o Tigre, o Coelho, o Dragão, a Serpente, o Cavalo, a Cabra, o Macaco, o Galo, o Cão e o Porco.

Na Teoria dos 5 Elementos cada signo associa-se a um elemento – o ano de 2022 é o ano do Tigre associado ao elemento Água. Ao Tigre Água atribui-se qualidades de reflexão, ponderação e a aptidão para assimilar o conhecimento novo. Este programa é dedicado à exploração das formas e das qualidades do Tigre em Chi Kung.

A novidade é a apresentação do programa com a modalidade online, em sessões Zoom- e a modalidade presencial no espaço em Sintra, com refeição incluída. A manhã de prática com almoço tem limite de inscrições – sendo que as atividades serão predominantemente ao ar livre.

O Tigre de manhã – sessões Zoom 

1 a 7 de Fevereiro – 40 min de prática com início às 7.30

Valor por pessoa – 20€

Manhã de prática, almoço e celebração – The Place to Pause em Sintra

5 de Fevereiro – 10.00 às 14.30

Valor por pessoa – 45€

Inscrições limitadas para dia 5!

Chi Kung em Casa – 2020

Janeiro 12, 2022
Sessões Zoom com Margarida Bettencourt
programa em curso- inscrições abertas

Nos ensinamentos das Upanishads encontramos a ideia de felicidade como natureza essencial – liberta da noção de causa e efeito. A experiência desta felicidade essencial pode ser expressada na música, na dança, na arquitetura e em muitas outras formas de vida –  o Chi Kung é uma forma de a expressar. 

A prática não traz nada – é uma oportunidade extraordinária de expressar o estar vivo – é aceder a um estado de graça.

2ª feira – 9.00 às 10.15

3ª feira – 19.00 às 20.15

Valor – 5€ por aula

Chi Kung em Casa – Nova Temporada

Setembro 15, 2021

Práticas do Profundo Reparar

com Margarida Bettencourt – via Zoom

Reparar – consertar – compor – refazer – Reparar – notar – observar – olhar – verificar – Reparar – dar importância – cuidar – ligar – Reparar – compensar – recuperar-se – ressarcir – Reparar – recuperar – restabelecer – recobrar – Reparar – dar satisfação – retratar-se – Reparar – corrigir – emendar – remediar – Reparar – melhorar – apurar – polir – retocar – Reparar – acautelar – prevenir – resguardar – Reparar – proteger-se – cobrir-se – abrigar-se

Aulas regulares

2ª feira – 9.00 às 10.15

3ª feira – 19.00 às 20.15

Valor – 5€ por aula