Quero agradecer a todes que me acompanharam neste ano de partilha da prática de viver com Chi Kung – e desejar-vos um maravilhoso verão!
Em Setembro haverá mais uma semana especial de prática – um programa para entrar no Outono – de 4 a 8 de Setembro das 7.30 às 8.30 – no final de Agosto serão divulgados mais detalhes.
Save the date – Retiro de Outono de 2023 será em Outubro – dias 13,14 e 15
Boas práticas!
Acabei de ver um documentário de surf – The Yin and Yang of Gerry Lopez – disponível no Youtube. O percurso deste surfista passa pelo treino de yoga na linhagem de Paramahansa Yogananda – o treino como um pêndulo entre atividade intensa e calma profunda.
O corpo equânime, íntegro, flexível e confiante que se entrega a uma massa de água poderosa em posturas que revelam uma quietude extraordinária – é a inspiração para o programa desta semana especial de prática.
O treino da quietude e do movimento – mergulho no elemento água – e como equilibrar os elementos no calor do verão.
Retiro de dois dias com acolhimento na 6ª feira dia 16, depois das 15.00 – despedida dia 18 pelas 18.30
Fogo é a energia que mais associamos a poder explosivo. A intensidade é definida pela velocidade de expansão – o poder irradia com o brilho e a velocidade da luz. Este Poder do Fogo é vital para o ser humano – é o que nos dá vida. O treino para libertar esta energia com sensatez e temperança pode afetar-nos a muito níveis – aliviar obstruções físicas, mentais e emocionais, como tensões musculares, apatia mental e depressão – e desenvolve o nosso calor humano, humor e criatividade. É a essência do poder intuitivo, a visão e a imaginação.
Há pouco tempo fiz uma residência artística em Stromboli, um dos vulcões mais ativos do mundo – onde há uma erupção em média a cada 10 minutos. Conheço dois outros vulcões, o Pico nos Açores e o Fogo em Cabo Verde. Por comparação Stromboli é um vulcão pequeno – 926m acima do nível do mar. Por isso sentimo-nos muito próximos dele, está presente de uma forma muito forte. Nós estávamos a trabalhar num espaço ao ar livre com o vulcão em pano de fundo – e regularmente ouvia-se um estrondo, como um trovejar. De início, pensámos que seriam trabalhos ali próximo, ou um avião a passar – depois as nossas dúvidas foram esclarecidas. O que ouvíamos era o estrondo da erupção – era Stromboli, ou Iddu como é chamado pelos locais. Iddu significa ele em dialecto siciliano. Muitas vezes depois do estrondo, e se o céu permitia visibilidade, elevava-se uma pluma branca ou cinza escura. Iddu a expressar-se.
As pessoas naturais da ilha, nomeadamente os pescadores, têm uma estatura baixa e robusta, andam com os pés descalços cobertos da areia preta do vulcão. Vivem entre o mar que lhes dá o peixe e esta terra negra que os sustenta. Achei linda a revelação tão evidente deste eixo água, terra e fogo.
Neste retiro proponho explorar este eixo de qualidades de energia – acolher a energia do fogo com reflexão, moderação, ponderação e bom juízo.
Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.
A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.
A Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung.
As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.
No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.
220€ por pessoa
(este valor inclui a estadia, alimentação e todas as práticas)
Inscrições limitadas
Sessão aberta dia 21 de dezembro – com início às 21.00 faremos uma prática sensível até ao momento do “sol parar” – às 21.48
Pousaremos a mente na respiração – o suave expirar – o impulso da inspiração.
O solstício de inverno ocorre quando o Sol atinge o ponto de maior distância angular em relação ao plano que passa pela linha do Equador.
A palavra solstício significa “sol parado”.
Inscrições
Após a inscrição, os participantes receberão os dados de acesso durante a manhã de dia 21.
Chi Kung em Casa – sessões Zoom
continuam
Segundas Devagar – 9.00 às 10.15
Sessão especial – o Pélvis no Feminino
15 de Outubro – 10.00 às 12.00 – sessão Zoom
O diafragma pélvico, ou chão pélvico é uma estrutura muscular fundamental que pode perder tónus e funcionalidade por várias razões – na mulher as razões apontadas podem ser padrões de sedentariedade, e mais especificamente a gravidez e a menopausa.
O efeito mais desagradável e mais referido é a incontinência – mas a saúde do diafragma pélvico tem uma importância mais vasta para o alinhamento estrutural integrado. Na literatura das artes marciais só muito recentemente se começa a abordar a especificidade da fisiologia feminina.
Recentemente, vi um anúncio num canal de televisão nacional em que, de uma forma desplicente, a incontinência feminina era resolvida com pensos higiénicos. Esta é uma normalização leviana que se aproveita da falta de informação relativa a este assunto delicado – e que me leva a propor este programa especial de prática. Vamos conhecer melhor a anatomia e a funcionalidade estrutural do diafragma pélvico – aplicando essa percepção na prática do Chi Kung com indicações simples para uma prática de fortalecimento e manutenção de um pélvis saudável.
Inscrições abertas
Imaginemos. Um espaço vazio, uma grande sala, e várias pessoas que se dirigem, cada uma delas, para um ponto arbitrário colocando aí um ovo de pé, depois afastam-se acauteladamente para evitar tombá-lo. Nesse espaço totalmente vazio no instante anterior, ergue-se agora uma constelação de ovos.
Diálogo com a Gravidade – Ushio Amagatsu
Concluiu-se mais um Retiro The Place to Pause – um treino de suavidade e precisão inspirado em exercícios da dança Butoh – com um grupo de participantes inspirado, generoso e sensível, entrámos juntos no Outono. Grata a todes!
Começar a semana abrandando – explorando o habitar do nosso corpo, na repetição que faz o hábito que se habita – desdobrando-se numa posse recíproca – em que se está, e se faz memória.
Inscrições abertas
Valor – 5€ por sessão
Um programa de cinco dias para investigar a possibilidade de uma rotina de prática com uma sessão de manhã e outra ao fim do dia. Conforme a disponibilidade pode se optar por frequentar uma sessão diária, manhã ou tarde, ou as duas sessões diárias.
Inscrições abertas
Valor – 30€ ( duas sessões diárias) 20€ (uma sessão diária)
Proliferam os convites e os programas para nos desligarmos – das redes sociais, dos emails – para fazermos uma desintoxicação digital. Insiste-se nesta ideia de que estamos excessivamente ligados – quando talvez a realidade seja que andamos absolutamente desligados e alheados do mundo. É verdade que ao evocar este direito a desligar procura-se a experiência profunda de pertença ao mundo – mas o indício paradoxal do nosso estado desligado é usarmos esta mesma palavra para exprimir tanto o problema que nos afecta como a estratégia que nos vai reabilitar.
Nesta pausa a proposta é pensar e reflectir sobre esse desligamento, através da prática e a experiência no corpo identificar aquilo de que nos desligamos e os modos como nos desligamos – procurando através desse processo de reflexão um questionamento que nos indique outras escolhas e possibilidades de reconexão – de estar ligado ao mundo na sensibilidade e na vibração.
Retiro de dois dias com entrada na 6ª feira dia 23 depois das 15.00 – e saída no domingo dia 25 pelas 18.30.
Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.
A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.
A cozinha estará a cargo da maravilhosa Ida Candeias.
Introdução à Transformação Metal na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung
As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.
No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.
200€ por pessoa
( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)
Inscrições abertas!
Segundo a mitologia, a história do zodíaco chinês surge a partir de uma lenda – Buda organizou uma festa de ano novo e convidou os animais que viviam na floresta. Apenas doze apareceram e a estes foi atribuído um lugar no ciclo do zodíaco seguindo a ordem em que chegaram: o Rato, o Boi, o Tigre, o Coelho, o Dragão, a Serpente, o Cavalo, a Cabra, o Macaco, o Galo, o Cão e o Porco.
Na Teoria dos 5 Elementos cada signo associa-se a um elemento – o ano de 2022 é o ano do Tigre associado ao elemento Água. Ao Tigre Água atribui-se qualidades de reflexão, ponderação e a aptidão para assimilar o conhecimento novo. Este programa é dedicado à exploração das formas e das qualidades do Tigre em Chi Kung.
A novidade é a apresentação do programa com a modalidade online, em sessões Zoom- e a modalidade presencial no espaço em Sintra, com refeição incluída. A manhã de prática com almoço tem limite de inscrições – sendo que as atividades serão predominantemente ao ar livre.
O Tigre de manhã – sessões Zoom
1 a 7 de Fevereiro – 40 min de prática com início às 7.30
Valor por pessoa – 20€
Manhã de prática, almoço e celebração – The Place to Pause em Sintra
5 de Fevereiro – 10.00 às 14.30
Valor por pessoa – 45€
Inscrições limitadas para dia 5!
The Place to Pause 