Retiro detox com Zhan Zhuang Chi Kung
1 a 7 de Julho de 2018

Uma pausa mais prolongada para o início do Verão , em que o tempo expandido de prática e de ementa cuidada pode potenciar efeitos mais profundos e duradouros para corpo e espírito.
O verão é a estação da alegria, da gargalhada, e da paixão a que se associa o elemento Fogo. Sem dúvida um elemento vital, o fogo quando arde muito forte é destruidor, consome-se rapidamente, deixando o negro, o seco do carbonizado, e o sabor amargo.
É crucial para a saúde gerir e acalmar o fogo – trabalhar o fogo lento – controlando-o com o elemento água, aliviando e equilibrando o fogo interno.
Aplicamos estes conceitos no trabalho de corpo e na alimentação para fomentar este apaziguar. O fogo deve estar vivo e forte, mas lento.
Este programa inclui uma consulta de diagnóstico de Medicina Tradicional Chinesa. As consultas ocorrerão no primeiro dia do retiro.

Programa

Dia 1 de Julho chegada a partir das 14h

Consultas de diagnóstico

20h – Jantar

21.30 – Apresentação do programa

Dias 2 – 6 de Julho

7h – Despertar e chá da manhã

7.30 – Prática – estrutura, alinhamento e alongamento.

9h – Pequeno Almoço

11h – Prática – Chi Kung

13h – Almoço

17 – Chi Kung – a prática, a teoria, a integração no quotidiano.

20h – Jantar

22h – Recolher

Dia 7 de Julho

7h – Despertar e chá da manhã

7.30 – Prática – reflexão e integração

10h – Brunch de despedida

Refeições

A ementa é concebida para favorecer um abrandamento gradual do organismo, promovendo uma desintoxicação suave e profunda através dos alimentos escolhidos. Durante os três dias nucleares do programa a alimentação será maioritariamente de sopas nutritivas , caldos, sumos e chás, regressando gradualmente a uma alimentação regular nos últimos dois dias. As refeições são confeccionadas por Maria João Martinho, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações, com produtos biológicos e de produção local.

Zhan Zhuang Chi Kung

O Zhan Zhuang é uma das formas mais potentes da disciplina de Chi Kung. Trata-se de um sistema singular que age sobre o funcionamento do corpo humano através de uma série de posturas cuidadosamente escolhidas ao longo de uma tradição milenar. As sessões de prática decorrerão sobretudo ao ar livre num espaço novo que oferece as condições ideais para a prática na natureza.

The Place to Pause

O alojamento é em quartos partilhados, no espaço acolhedor, confortável de uma casa construída em madeira, inserida numa paisagem idílica em Sintra, que convida a alongar o olhar e o corpo, tornando a prática da quietude um impulso natural.

Preços
420€ – inscrições até dia 30 de Abril
460€ depois desta data

O preço inclui todo o programa de atividades, uma consulta de diagnóstico de MTC, todas as refeições, e alojamento em quarto partilhado de duas pessoas. ( valor por pessoa)

Inscrições e modo de pagamento

– 10% de desconto para inscrições formalizadas até 30 de Abril
– Formalização da inscrição através do pagamento de 50% do valor total (através de transferência bancária)
– Pagamento do restante valor até 18 de Junho