Aula Aberta de Chi Kung – Solstício de Inverno

A Pluma do Sopro Divino

21 de Dezembro – 9.00 às 10.00 via Zoom

com Margarida Bettencourt

Em grego a palavra psyche significa ‘alma’, e tem a mesma raiz de psychein que significa ‘respirar’; a palavra grega pneuma, que significa ‘espírito’, também é a palavra usada para ‘vento’. Neste dia de maravilhoso alinhamento do Cosmos vamos apreciar e admirar o impulso da inspiração – um treino de devoção – em que o coração é o órgão amoroso de repetição.

Programa
  • O Coração e o Diafragma na respiração
  • Pousar a mente – espaço interno – espaço externo – uma pulsação
  • Do coração às mãos
  • A vibração dos Cinco Elementos – exploração de posturas Zhan Zhuang

Inscrição

theplacetopause@gmail.com

É necessária a inscrição para obter dados de acesso à sessão Zoom

Manhã de Chi Kung – 12 de Dezembro

Práticas de Cuidado e Utopia – 3ª edição
Os Animais em Chi Kung como Metodologias de Transformação
Sábado 12 de Dezembro das 10.00 às 12.00 via Zoom

Na terceira edição deste programa vamos continuar o mergulho na investigação e exploração destas formas como possibilidades de metodologias de transformação – para a criação de uma sensibilidade corporizada, viva e compassiva.

Em filosofia utiliza-se o termo performatividade ( em inglês – performativity ): a forma como falamos afecta comportamentos, que por sua vez  dão origem a teorias e  modos de pensar. Proponho desenvolver esta performatividade  na forma como nos movemos e habitamos o corpo. Podemos assim cumprir profecias de uma auto-realização através do corpo, do pensamento e do espírito.

Compreendemos melhor o mundo quando trememos com ele, porque o mundo treme em todas as direcções. Edouard Glissant

Programa:

  • ciclos de geração e moderação nos Cinco elementos
  • a inspiração, a expiração, o movimento do ar no corpo

. a repetição e a atenção como processo de transcendência

  • aprofundamento do Tigre e Dragão 

10€ por pessoa

Inscrições – theplacetopause@gmail.com

Chi Kung em Casa – Julho

As aulas de Chi Kung em Casa têm estado a ser uma experiência extraordinária de partilha desta prática. Agradeço a tod@s que têm vindo praticar e que contribuíram para o sucesso deste programa.

Durante o mês de Julho vou manter as aulas de 2ª feira, das 9.00 às 10.15, com início a 6 de Julho. Este será um programa de 4 aulas dedicadas ao sistema Xin Yi Nei Gong. O preço do programa é de 20€ podendo ser pago na totalidade ou por aula.

Para acesso às aulas é necessário efectuar inscrição em:

chikung.imp@gmail.com

Chi Kung em Casa

As aulas regulares de Chi Kung continuam em casa!

74693533_3149997905041538_7947493577137848320_o

Uma prática que nos pode dar estrutura e suporte para o desafio de escutar e explorar o corpo num espaço e tempo extraordinários.

Segunda-feira – 9.00 às 10.15

Quinta-feira – 18.30 às 19.45

Venham experimentar.

Inscrições para:

chikung.imp@gmail.com

No sentido de manter uma ética de trabalho e de troca justa, e respeitando o que é a prática habitual das aulas disponibilizadas online, sugiro a participação através de donativo por aula. Como frequentemente há algum embaraço no estabelecer do valor de um donativo, deixo uma indicação de referência: 5€ por aula. 

O Poder do Metal

metal

 27 de Outubro – 10.00 às 13.00

Sessão de prática no espaço ChiKung@Sintra – todo o ano o treino na natureza.

Na teoria dos Cinco Elementos o Outono é a estação em que o elemento Metal se expressa em todo o espetro da experiência física, emocional, mental e espiritual. Em termos terapêuticos é a estação para cuidar e fortalecer o pulmão, na medicina chinesa associado ao sistema imunitário. 

Nesta sessão de prática propõe-se um programa de treino para explorar e cultivar a energia Metal na sua subtil mas penetrante e profunda expressão, no corpo e na mente. 

O treino incluirá prática de postura Zhan Zhuang e as Oito Peças de Brocado. 

Inscrições limitadas – 20€ por pessoa.

theplacetopause@gmail.com

Chi Kung-Primavera, Verão, Outono, Inverno-lá fora

dojo-esboço

Um Lugar para a Pausa – um lugar para a prática na Natureza – Todo o Ano

Na minha prática pessoal durante os últimos anos, estar ao livre tem sido muitas vezes uma oportunidade e uma possibilidade integrada na rotina.

Às vezes pode também ser um desafio.

Últimamente tem-se tornado uma necessidade.

Vivemos num lugar absolutamente privilegiado no que diz respeito ao clima, e no entanto encolhemo-nos, retiramo-nos, queixamo-nos da chuva, do frio, do vento, se não há sol ou se o sol está demasiado forte.

Surgiu esta ambição de criar um espaço que nos possibilite ir para fora, estar na Natureza, com o abrigo necessário a uma prática desafiante, mas sensata e saudável.

Está a nascer um espaço de Chi Kung em Sintra para estar lá fora todo o ano.

Pausa para a Primavera-Inscrições Abertas!

Retiro Zhan Zhuang Chi Kung e Detox

16 a 18 de Fevereirorebento

Na cultura chinesa, o ano novo coincide com o início da primavera, que este ano se celebra a 16 de Fevereiro. Com esta sintonia de datas, propomos para a próxima pausa celebrar a nova energia que brota e preparar o corpo para fruir dela.

No Livro do Imperador Amarelo diz-se que a Primavera é a estação do princípio do desenvolvimento da vida, onde as exalações do céu e da terra estão preparadas para gerar vida, e tudo se desenvolve e floresce. Durante este período o corpo deve ser encorajado a viver em harmonia com a exalação da estação, deve ser recompensado e libertado. Após uma noite de sono, devemos levantar cedo, soltar os cabelos e caminhar, abrandando e suavizando gradualmente os movimentos do corpo.

Segundo a teoria das Cinco Transformações esta é a estação do elemento Madeira, a que está associado o Fígado e a Vesícula Biliar. Assim, o programa de trabalho de corpo e a ementa serão elaborados para cuidar destes órgãos e sistemas, potenciando a sua energia característica. Vamos preparar o corpo para a primavera!

Programa

Acolhimento : dia 16 de Fevereiro a partir das 17h
Despedida: dia 18 de Fevereiro a partir das 14h
– sessões de meditação ao despertar e ao recolher
– sessões de prática de chi kung de manhã e à tarde
– caminhadas em meditação

Ementa
Sopas e caldos nutritivos segundo os conceitos da cozinha macrobiótica e das Cinco Transformações, confeccionados com produtos biológicos e de produção local.

100€ por pessoa
O valor inclui alojamento em quarto partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática.

Inscrições:

theplacetopause@gmail.com

 

Oito Peças de Brocado

P1050079Em The Place to Pause, na próxima pausa de 26 a 28 de Maio, e continuando o tema da Primavera, vamos abordar as Oito Peças de Brocado, ou Ba Duan Jin, uma das formas mais praticadas de Chi Kung. A história conta que este sistema foi criado pelo lendário General Yue Fei, no século XII, para manter os seus soldados em plena forma. Nas Oito Peças de Brocado convergem e fundem-se os propósitos da arte marcial com o desígnio terapêutico.