Práticas de Cuidado e Utopia – os Braços em Chi Kung
com Margarida Bettencourt – via Zoom
17 de Abril – 10.00 às 12.00
A quietude e lentidão nas formas e posturas de Chi Kung revelam de forma particular as tensões e bloqueios na estrutura superior do corpo – por outro lado oferecem a oportunidade de transformação e libertação. Nesta sessão de aprofundamento vamos desvendar e apurar essas possibilidades com exercícios que incorporam a respiração, a relação com a gravidade – explorando a percepção e compreensão das várias dimensões do mapeamento deste território do corpo.
Esta experiência de duas horas concede a oportunidade de libertação do esforço e tensão no pescoço, ombros e braços – reconhecendo e afirmando os trajectos do centro do corpo para as extremidades superiores – do coração para as mãos.
Programa
- apresentação sobre os trajectos mio-fasciais dos braços, co-relação com os meridianos energéticos e tendino-musculares; breve introdução à anatomia neuro-vascular do pescoço e tórax na relação com os braços.
- exercícios de libertação neuro-vascular.
- treino de Zhan Zhuang Chi Kung – alinhamento e posturas.
- a gravação da sessão será enviada aos participantes.
The Place to Pause 