Chi Kung em Casa – Outubro

Chi Kung em Casa – sessões Zoom

continuam

Segundas Devagar – 9.00 às 10.15

Sessão especial – o Pélvis no Feminino

15 de Outubro – 10.00 às 12.00 – sessão Zoom

O diafragma pélvico, ou chão pélvico é uma estrutura muscular fundamental que pode perder tónus e funcionalidade por várias razões – na mulher as razões apontadas podem ser padrões de sedentariedade, e mais especificamente a gravidez e a menopausa.

O efeito mais desagradável e mais referido é a incontinência – mas a saúde do diafragma pélvico tem uma importância mais vasta para o alinhamento estrutural integrado. Na literatura das artes marciais só muito recentemente se começa a abordar a especificidade da fisiologia feminina.

Recentemente, vi um anúncio num canal de televisão nacional em que, de uma forma desplicente, a incontinência feminina era resolvida com pensos higiénicos. Esta é uma normalização  leviana que se aproveita da falta de informação relativa a este assunto delicado – e que me leva a propor este programa especial de prática. Vamos conhecer melhor a anatomia e a funcionalidade estrutural do diafragma pélvico – aplicando essa percepção na prática do Chi Kung com indicações simples para uma prática de fortalecimento e manutenção de um pélvis saudável.

Inscrições abertas

Assim foi – Retiro do Equinócio

Imaginemos. Um espaço vazio, uma grande sala, e várias pessoas que se dirigem, cada uma delas, para um ponto arbitrário colocando aí um ovo de pé, depois afastam-se acauteladamente para evitar tombá-lo. Nesse espaço totalmente vazio no instante anterior, ergue-se agora uma constelação de ovos.

Diálogo com a Gravidade – Ushio Amagatsu

Concluiu-se mais um Retiro The Place to Pause – um treino de suavidade e precisão inspirado em exercícios da dança Butoh – com um grupo de participantes inspirado, generoso e sensível, entrámos juntos no Outono. Grata a todes!

Nascer do sol – fotografia de Manuel Cristiano

Retiro Equinócio do Outono

Chi Kung e Detox com Margarida Bettencourt

23 a 25 de Setembro de 2022

Proliferam os convites e os programas para nos desligarmos – das redes sociais, dos emails – para fazermos uma desintoxicação digital. Insiste-se nesta ideia de que estamos excessivamente ligados – quando talvez a realidade seja que andamos absolutamente desligados e alheados do mundo. É verdade que ao evocar este direito a desligar procura-se a experiência profunda de pertença ao mundo – mas o indício paradoxal do nosso estado desligado é usarmos esta mesma palavra para exprimir tanto o problema que nos afecta como a estratégia que nos vai reabilitar.

Nesta pausa a proposta é pensar e reflectir sobre esse desligamento, através da prática e a experiência no corpo identificar aquilo de que nos desligamos e os modos como nos desligamos – procurando através desse processo de reflexão um questionamento que nos indique outras escolhas e possibilidades de reconexão – de estar ligado ao mundo na sensibilidade e na vibração.

Programa

Retiro de dois dias com entrada na 6ª feira dia 23 depois das 15.00  – e saída no domingo dia 25 pelas 18.30.

Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.

A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.

A cozinha estará a cargo da maravilhosa Ida Candeias.

Introdução à Transformação Metal na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung

As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.

No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.

200€ por pessoa

( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)

Inscrições abertas!

Chi Kung em Casa -2022

Sessões Zoom

Chi Kung com Margarida Bettencourt

Segundas – Devagar

9.00 – 10.15 – início a 12 de setembro

Começar a semana abrandando – explorando  o habitar do nosso corpo, na repetição que faz o hábito que se habita  – desdobrando-se numa posse recíproca – em que se está, e se faz memória.

Inscrições abertas

Valor – 5€ por sessão

Programa 7/7

12 a 16 de setembro

7.00 – 7.45

19.00 – 19.45

Um programa de cinco dias para investigar a possibilidade de uma rotina de prática com uma sessão de manhã e outra ao fim do dia. Conforme a disponibilidade pode se optar por frequentar uma sessão diária, manhã ou tarde, ou as duas sessões diárias.

Inscrições abertas

Valor – 30€ ( duas sessões diárias) 20€ (uma sessão diária)

Retiro de Junho – Chi Kung e Detox

Fogo Subtil Retiro Chi Kung e Detox

3 a 5 de Junho 2022

Retiro de dois dias com entrada na 6ª feira dia 3 depois das 15.00  – e saída no domingo dia 5 pelas 18.30.

Para preparar a chegada do verão vamos seguir os ensinamentos do Taoismo – este é um tempo para cultivar o temporizar, delongar, demorar, dilatar, distender, expandir, prolongar, estirar. Deixar florir e dar fruto – o florescer luxuriante e vigoroso. O Fogo é o elemento mais poderoso – o calor, a luz, a vida. Encontrar na prática a subtileza do fogo, a sensibilidade, a alegria e a compaixão. De coração.

Programa

Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.

A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.

Introdução à Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung

As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.

No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.

200€ por pessoa

( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)

Inscrições limitadas

Manhã de Prática e Almoço – Abril

Expressão da Árvore

2 de Abril de 2022

10.00 às 13.00

Chi Kung com Margarida Bettencourt @theplacetopause

Almoço – 13.00 fornecido por Soulfood

Num episódio maravilhoso das Metamorfoses de Ovídio dá-se a conhecer o amor não correspondido de Apollo pela ninfa Daphne. O deus apaixonado persegue a bela ninfa até que ela, para lhe fugir, se transforma num loureiro – o seu tronco surge fibroso e flexível, os braços tornam-se ramos frondosos, os cabelos alongam-se soltos, os pés enraízam na terra, o rosto desvanece-se subtilmente.

Daphne transformada é tão esplêndida – Apollo enfeitiçado abraça-a.

Esta manhã de prática será dedicada à Árvore como bio-inspiração para uma forma de estar no mundo – de respirar o mundo – em que a relação com o mundo vivo e não vivo, antes de ser pensada, surge da sensibilidade.

Programa

– Posturas Zhan Zhuang  – a expressão da Árvore

– Flexibilidade e resiliência – tendões e ligamentos

– Mergulho no bosque – escuta e sensibilidade

– Trabalho a pares – dar e receber – a relação de cuidado

40€ por pessoa ( almoço incluído)

Inscrições abertas!

Celebrar o Ano do Tigre

Segundo a mitologia, a história do zodíaco chinês surge a partir de uma lenda – Buda organizou uma festa de ano novo e convidou os animais que viviam na floresta. Apenas doze apareceram e a estes foi atribuído um lugar no ciclo do zodíaco seguindo a ordem em que chegaram: o Rato, o Boi, o Tigre, o Coelho, o Dragão, a Serpente, o Cavalo, a Cabra, o Macaco, o Galo, o Cão e o Porco.

Na Teoria dos 5 Elementos cada signo associa-se a um elemento – o ano de 2022 é o ano do Tigre associado ao elemento Água. Ao Tigre Água atribui-se qualidades de reflexão, ponderação e a aptidão para assimilar o conhecimento novo. Este programa é dedicado à exploração das formas e das qualidades do Tigre em Chi Kung.

A novidade é a apresentação do programa com a modalidade online, em sessões Zoom- e a modalidade presencial no espaço em Sintra, com refeição incluída. A manhã de prática com almoço tem limite de inscrições – sendo que as atividades serão predominantemente ao ar livre.

O Tigre de manhã – sessões Zoom 

1 a 7 de Fevereiro – 40 min de prática com início às 7.30

Valor por pessoa – 20€

Manhã de prática, almoço e celebração – The Place to Pause em Sintra

5 de Fevereiro – 10.00 às 14.30

Valor por pessoa – 45€

Inscrições limitadas para dia 5!

A Quietude do Beija-flor

E quando se sente realizado, ou por assim dizer, quando atinge um estado de graça, o Homem desiste de fingir que é Deus. Isto é, não se sente obrigado a desenhar, a pintar, a descrever por palavras ou por música o que vê à sua volta. Deixa acontecer. 

E só precisa de olhar em frente o mundo para descobrir que o ser humano é bem capaz de ser uma obra-prima.

Henry Miller – Stand still like a hummingbird – 1962

Chi Kung em Casa – 2020

Sessões Zoom com Margarida Bettencourt
programa em curso- inscrições abertas

Nos ensinamentos das Upanishads encontramos a ideia de felicidade como natureza essencial – liberta da noção de causa e efeito. A experiência desta felicidade essencial pode ser expressada na música, na dança, na arquitetura e em muitas outras formas de vida –  o Chi Kung é uma forma de a expressar. 

A prática não traz nada – é uma oportunidade extraordinária de expressar o estar vivo – é aceder a um estado de graça.

2ª feira – 9.00 às 10.15

3ª feira – 19.00 às 20.15

Valor – 5€ por aula