Chi Kung no S. Martinho
Dia de Prática – S. Martinho – 11 de Novembro
INSCRIÇÕES ABERTAS para: theplacetopause@gmail.com
60€ POR PESSOA – desconto de 10% para casais e familiares.
O sistema imunitário e as artes marciais – temperar a energia Metal
Aproveitando o Outono e a aproximação do Inverno proponho um treino poderoso para investir num sistema imunitário invulnerável.
Quando iniciei a minha prática de Chi Kung, comecei com a noção de que haveria uma distinção no que se considera a prática marcial e a prática terapêutica. Depois comecei a descobrir que, no que é fundamental, não há distinção, porque todo o trabalho se desenvolve ao nível do sistema imunitário, no sentido mais amplo, profundo e integral do conceito.
No modelo da Medicina Tradicional Chinesa a imunidade é determinada pelo vigor e circulação da nossa energia – Chi. Esta é a energia vital que circula pelo corpo inteiro, nutrindo cada célula e expandindo-se em torno do corpo numa aura protectora. Esta é a energia que no treino Zhan Zhuang se estimula e promove, elevando a nossa matriz energética a um novo nível de atividade e capacidade. Com este treino fortalecemos o sistema imunitário natural e obtemos ainda um efeito poderoso no sistema cardio-vascular, sem esforço para o coração, aumentando o volume de sangue a circular pelos órgãos e tecidos, elevando a produção de hemoglobina, o que resulta numa circulação de sangue oxigenado potencializado.
O treino e o programa está estruturado para enquadrar participantes de qualquer nível, com um acompanhamento para adequar a exigência da prática ás necessidades e capacidades de cada um. O treino será efetuada no exterior, e incluirá uma caminhada se as condições meteorológicas o permitirem.
Inclui maravilhosa refeição vegetariana e vegan elaborada segundo os princípios da Macrobiótica e a Teoria dos Cinco Elementos, e com produtos biológicos de produção local – Maria João Martinho na cozinha.
Programa:
9.30 – 10.00 Chegada e receção com chá de boas vindas
10.00 – 13.00 Prática de Chi Kung
13.00 – 15.00 Almoço de S. Martinho
15.00 – 17.30 Prática de Chi Kung
Conteúdos a desenvolver:
– Posturas Zhan Zhuang – energia Metal
– Alinhamento e as Nove Pérolas
– Trabalho de pernas – 2º coração
– Shu Li – testar o poder em movimento
– Tui Shou – trabalho a pares
ChiKung@Sintra
Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)
