Slow cinema – Quentin Tarantino
Outubro 8, 2018
O Poder do Metal
Outubro 2, 2018
27 de Outubro – 10.00 às 13.00
Sessão de prática no espaço ChiKung@Sintra – todo o ano o treino na natureza.
Na teoria dos Cinco Elementos o Outono é a estação em que o elemento Metal se expressa em todo o espetro da experiência física, emocional, mental e espiritual. Em termos terapêuticos é a estação para cuidar e fortalecer o pulmão, na medicina chinesa associado ao sistema imunitário.
Nesta sessão de prática propõe-se um programa de treino para explorar e cultivar a energia Metal na sua subtil mas penetrante e profunda expressão, no corpo e na mente.
O treino incluirá prática de postura Zhan Zhuang e as Oito Peças de Brocado.
Inscrições limitadas – 20€ por pessoa.
theplacetopause@gmail.com
Abrandar
Setembro 10, 2018
Há alguns anos orientei uma aluna de dança num exercício de composição que ía ser apresentado como prova final da disciplina no último ano de formação na Escola de Dança do Conservatório Nacional. A tensão e o nervosismo era o habitual num contexto de trabalho em que o corpo é sujeito a uma rotina exigente e rigorosa, e em que o stress acaba por ser parte integrante do processo de trabalho.
Ela lesionou-se gravemente num pé poucas semanas antes da apresentação do exercício. Não estar presente na apresentação final era inaceitável para ela. Sugeri então que fizesse o seu trabalho numa cadeira, integrando de forma autêntica a informação que esta situação lhe oferecia. O seu trabalho transfigurou-se e surgiu uma capacidade de escuta, de seguir impulsos subtis do corpo, uma profundidade e sensibilidade que anteriormente não estavam presentes. Este abrandar forçado permitiu-lhe encontrar o movimento.
ASMR
Setembro 5, 2018
ASMR – este é um acrónimo para “ Autonomous Sensory Meridian Response ”, termo que se refere a uma sensação física caracterizada por uma sensação de formigueiro agradável, geralmente iniciada na cabeça e couro cabeludo, podendo percorrer também a coluna e pernas.
Também conhecido por AIHO ( Attention induced head orgasm), ou AIE (Attention induced euphoria), ou simplesmente orgasmo da cabeça e formigueiro da cabeça.
O objetivo de ASMR é simplesmente induzir um estado de relaxamento. Existe uma comunidade ASMR em expansão no Youtube com vídeos que envolvem uma variedade de atividades e sonoridades:
– sussurrar
– movimentos suaves de mãos
– movimentos e sons dos lábios
– unhas a bater ou arranhar superfícies duras
– sons de escovar
– e muitos mais sons, movimentos e objetos
Estes vídeos propõe-se induzir no observador um estado de relaxamento com um formigueiro na cabeça e/ou coluna.
Este é o som, que gravei aqui em casa, e que me induz o estado de relaxamento ASMR.
Depois do Verão
Agosto 26, 2018
Pausa para o Equinócio – 21 a 23 de Setembro
Ao longo do ano há momentos de transição importantes para o reequilibrar e harmonizar do corpo. A mudança para o Outono é dos mais importantes. O nosso ritmo contemporâneo contraria muitas vezes a cadência e os ciclos naturais o que pode fragilizar o sistema imunitário.
Para este fim de semana propomos uma pausa breve para apreciar o abrandar e a transformação no corpo e na natureza.
Programa
Chi Kung Terapêutico – baseado no sistema Zhan Zhuang.
Ementa detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria dos Cinco Elementos.
O elemento Metal na Medicina Tradicional Chinesa e o Sistema Imunitário.
Todas as sessões de prática serão no exterior.
Durante o dia de sábado será instalado um período de silêncio desde o despertar até ao recolher.
Chegada – dia 21
18h00 – Cocktail de boas vindas
18.30 – Caminhada de abrandamento
19h30 – Jantar
21h – Apresentação
22h30 – Recolhimento
Sábado – dia 22
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano
19h30 – Jantar
21h00 – Chi Kung deitado
22h00 – Ceia com chá ou caldo
22h30 – Recolhimento
Domingo- dia 23
07h00 -Despertar e chá da manhã
07h30 – Prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
11h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração
13h00 – Almoço
14h30 – Balanço das atividades e despedida
Preço – 100€ por pessoa
Parar é radical e revolucionário
Maio 30, 2018
ChiKung@Sintra
Maio 24, 2018
Um lugar para a prática – na Natureza – Todo o Ano
Dia 9 de Junho – Inauguração do espaço ChiKung@Sintra
Centro de Chi Kung Terapêutico em Sintra
Programa deste dia – Preparação para o Verão – o Elemento Fogo
10.00 às 13.00 – Prática de Chi Kung
Almoço vegetariano macrobiótico com Maria João Martinho
15.00 às 17.30 – Prática de Chi Kung
Preço por pessoa 55€ ( almoço incluído)
Inscrições limitadas!
theplacetopause@gmail.com
