Retiro de 3 dias com acolhimento no domingo dia 29 pelas 10h – despedida no dia 1 pelas 14h.
Chi Kung com Margarida Bettencourt
Na cozinha – Ana Pedro
Neste retiro invocamos a sabedoria e a inteligência primordial da tartaruga – três dias e meio de prática e disciplina tranquila para a integração do corpo e da mente na inspiração de mais um ciclo.
Valor de inscrição por pessoa:
275€ até 1 de Dezembro
300€ depois de 1 de Dezembro
Mais informações e inscrições em formulário abaixo
Programa
Chegada – dia 29
10h00 – Recepção
11h00 – Prática de Chi Kung
13h00 – Almoço
15h00 – Caminhada de abrandamento
17h00 – Prática de Chi Kung
19h30 – Jantar
20h30 – Apresentação do programa
21h30 – Chi Kung – prática para o repouso
22h30 – Recolhimento
dia 30
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30 – Prática de Chi Kung
09h00 – Desjejum
10h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Prática de Chi Kung – quietude e movimento
18.30 – Meditação
19h30 – Jantar
21h00 – Prática de Chi Kung para o repouso
22h00 – Ceia com chá ou caldo
22h30 – Recolhimento
dia 31
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 – Desjejum
10h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – respiração e movimento
18h00 – Chá e tempo de reflexão – sessão especial.
21h00 – Jantar Sublime de Fim de Ano
23h30 – Meditação para a Passagem do Ano – inspiração e expiração – celebração do movimento novo
01h30 – Recolhimento
dia 1
08h00 – Despertar e chá da manhã
08h30 – Meditação e prática de Chi Kung – alongamentos
09h30 – Desjejum ligeiro
10h00 – Caminhada de Ano Novo
12h30 – Brunch de Ano Novo
14h00 – Balanço das atividades e despedida
Conteúdos
– prática de Zhan Zhuang Chi Kung;
– o elemento Água na teoria dos Cinco Elementos;
– investigação da quietude;
– alinhamento e movimento integral;
– inspiração, expiração, voz e sopro;
– caminhadas;
– rituais de celebração;
– detox com sopas nutritivas e terapêuticas
– Jantar Sublime de Passagem de Ano
– Brunch de Ano Novo
Para uma experiência de abrandamento mais autêntica, será instalado um período de quietude e sossego desde a noite de chegada até ao jantar de passagem do ano.
Ser acolhido em terreno de sustento e guarida nutrição de amparo na Terra
Aqui são Terras do Coração
onde se recebe com afeto e cordialidade suave amanhecer e suave entardecer, noites escuras e um céu vasto e expansivo
Descansemos na rica abundância de cantos de pássaros e fragrâncias terrosas sintir a delícia de des-a c e l e r a r respirando S U S T E N T O ar puro, água fresca, alimento íntimo – carne e espírito
🍂
240€ por pessoa
(este valor inclui a estadia, alimentação e todas as práticas)
Inscrições limitadas (ficha de contacto no fim da página)
Programa
Acolhimento dia 4 pelas 18.00 – despedida dia 6 pelas 17.00
Chegada – dia 4
18h00 – Chá de boas vindas e passeio de abrandamento
19h30- Jantar
20h30 – Apresentação do programa
21h30 – Chi Kung deitado e relaxamento
22h30- Recolher
Dia 5
7h00- Chá da manhã
7h30- Prática de Chi Kung – o despertar e a inspiração
8h30- Desjejum
10h00- Prática de Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
12h00 – Tempo livre
13h00- Almoço
Tempo Livre
15h00 – Prática de Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação, a integração no quotidiano
Passeio (opcional)
19h30 – Jantar
20.30 – Sessão Especial
21h30- Chi Kung deitado e relaxamento
22h00 – Recolher
Dia 6
7h00- Chá da manhã
7h30- Prática de Chi Kung – o despertar e a inspiração
8h30- Desjejum
10h00- Prática de Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
12h00 – Tempo livre
13h00- Almoço
14.30 – Prática de Chi Kung – integração e partilha
16h30 – Chá para a viagem
17h00 – Despedida
A ementa detox é constituída fundamentalmente por sopas nutritivas, regeneradoras e terapeûticas inspiradas na teoria das Cinco Transformações.
As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.
Um retiro de 3 dias dedicado a uma prática ativada pelo estar junto em ressonância , em escuta, harmonizando e existindo na experiência sensível. Vamos pensar o corpo e o seu movimento como um processo para habitar uma temporalidade espiralar – um corpo em vibração e escuta profunda. O corpo, a respiração e o movimento ressoando e transbordando sensualidade e sensação – e, parafraseando Sofia Andresen de Mello Breyner – procurando o instante completo como um fruto, como se tudo alvorasse eternidade na justeza da forma do nosso corpo.
Programa
Acolhimento dia 30 pelas 15.00 – despedida dia 2 pelas 14.00
A Força da Espiral em Chi Kung – qualidade de energia e expansão no espaço
Shibashi – exploração dos 18 movimentos
Respiração, movimento e foco
Práticas de auto-massagem
Caminhadas e “mergulho no bosque”
Uma ementa detox fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo a teoria das Cinco Transformações.
As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.
250€ por pessoa
(este valor inclui a estadia, alimentação e todas as práticas)
Retiro de 3 dias com acolhimento 6ª feira dia 29 depois das 17h – despedida dia 1 pelas 18h.
Este ano, a data do fim de ano é providencial, permitindo um retiro de 3 dias – potenciando mais aprofundamento da prática e outra qualidade de dedicação ao treino.
Vivemos um tempo em que se continua incessantemente a produzir e a agir com características que põem em causa a vida sustentável – a exploração de recursos humanos e naturais que geram morte para monetizar a vida.
Inspiro-me na imagem do oásis como proposta para a criação de um espaço ou processo que propõe modos de resistência a estes processos destrutivos – o oásis como espaço de confiança, ânimo e vigor – e também tenacidade, perseverança e insubordinação. Proponho a prática como um oásis de regeneração, integração e harmonização – a libertação de ciclos de acção e reacção. Vamos recolher e acolher a experiência transformadora da prática.
Programa
prática de Zhan Zhuang Chi Kung;
meditação e investigação da quietude;
alinhamento e movimento integral;
inspiração, expiração, voz e sopro;
caminhadas;
rituais de celebração;
detox com sopas nutritivas e terapêuticas
Jantar Sublime de Passagem de Ano
Brunch de Ano Novo
Alojamento
Em quartos para duas pessoas. Lençóis e toalhas são fornecidos e também temos mantas disponíveis.
Alimentação
As refeições estão a cargo de Maria João Martinho, formada pelo Instituto de Macrobiótica de Portugal, e são elaboradas com produtos biológicos de origem certificada.
Retiro de dois dias com acolhimento na 6ª feira dia 20, depois das 15.00 – despedida dia 22 pelas 18.30
A Fragrância do Tempo
Na China manteve-se em uso até ao século XIX um relógio de incenso – hsiang yin (selo de fragrância ).
O relógio chama-se selo de fragrância porque o incenso é queimado seguindo padrões que são deixados por um selo, habitualmente de madeira com carácteres gravados. Estes selos são muito variados, podendo ser gravados com um único signo, ou vários signos que compõem um koan – quantas vidas viverei antes de conseguir as minhas flores – é um koan misterioso num desses selos de incenso.
Como medida do tempo, o incenso tem muitos aspectos diferentes da água ou da areia. A fragrância não flui nem escorre. Nada é esvaziado – o cheiro do incenso preenche transformando o tempo em espaço; uma experiência de duração. Apesar deu incenso aceso se transformar em cinza, esta cinza não se desintegra – mantém a forma dada pelo selo – retém um significado mesmo depois de arder. A progressão inexorável do queimar do incenso revela-se numa experiência de duração.
O hsiang yin exala um aroma – a fragrância do incenso intensifica o tempo como aroma. É o que torna esta forma de medir o tempo tão requintada – uma fragrante fluidez do tempo, um tempo que sossega e permanece, no aroma e no rasto que fica no desenho das cinzas.
Programa
Treino da quietude – posturas Zhan Zhuang – aplicação da medida do tempo com o relógio de incenso.
A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.
A Transformação Metal na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung.
No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.
220€ por pessoa
(este valor inclui a estadia, alimentação e todas as práticas)
Quero agradecer a todes que me acompanharam neste ano de partilha da prática de viver com Chi Kung – e desejar-vos um maravilhoso verão!
Em Setembro haverá mais uma semana especial de prática – um programa para entrar no Outono – de 4 a 8 de Setembro das 7.30 às 8.30 – no final de Agosto serão divulgados mais detalhes.
Save the date – Retiro de Outono de 2023 será em Outubro – dias 13,14 e 15
Retiro de dois dias com acolhimento na 6ª feira dia 16, depois das 15.00 – despedida dia 18 pelas 18.30
Fogo é a energia que mais associamos a poder explosivo. A intensidade é definida pela velocidade de expansão – o poder irradia com o brilho e a velocidade da luz. Este Poder do Fogo é vital para o ser humano – é o que nos dá vida. O treino para libertar esta energia com sensatez e temperança pode afetar-nos a muito níveis – aliviar obstruções físicas, mentais e emocionais, como tensões musculares, apatia mental e depressão – e desenvolve o nosso calor humano, humor e criatividade. É a essência do poder intuitivo, a visão e a imaginação.
Há pouco tempo fiz uma residência artística em Stromboli, um dos vulcões mais ativos do mundo – onde há uma erupção em média a cada 10 minutos. Conheço dois outros vulcões, o Pico nos Açores e o Fogo em Cabo Verde. Por comparação Stromboli é um vulcão pequeno – 926m acima do nível do mar. Por isso sentimo-nos muito próximos dele, está presente de uma forma muito forte. Nós estávamos a trabalhar num espaço ao ar livre com o vulcão em pano de fundo – e regularmente ouvia-se um estrondo, como um trovejar. De início, pensámos que seriam trabalhos ali próximo, ou um avião a passar – depois as nossas dúvidas foram esclarecidas. O que ouvíamos era o estrondo da erupção – era Stromboli, ou Iddu como é chamado pelos locais. Iddu significa ele em dialecto siciliano. Muitas vezes depois do estrondo, e se o céu permitia visibilidade, elevava-se uma pluma branca ou cinza escura. Iddu a expressar-se.
As pessoas naturais da ilha, nomeadamente os pescadores, têm uma estatura baixa e robusta, andam com os pés descalços cobertos da areia preta do vulcão. Vivem entre o mar que lhes dá o peixe e esta terra negra que os sustenta. Achei linda a revelação tão evidente deste eixo água, terra e fogo.
Neste retiro proponho explorar este eixo de qualidades de energia – acolher a energia do fogo com reflexão, moderação, ponderação e bom juízo.
Programa
Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.
A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.
A Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung.
As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.
No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.
220€ por pessoa
(este valor inclui a estadia, alimentação e todas as práticas)
Imaginemos. Um espaço vazio, uma grande sala, e várias pessoas que se dirigem, cada uma delas, para um ponto arbitrário colocando aí um ovo de pé, depois afastam-se acauteladamente para evitar tombá-lo. Nesse espaço totalmente vazio no instante anterior, ergue-se agora uma constelação de ovos.
Diálogo com a Gravidade – Ushio Amagatsu
Concluiu-se mais um Retiro The Place to Pause – um treino de suavidade e precisão inspirado em exercícios da dança Butoh – com um grupo de participantes inspirado, generoso e sensível, entrámos juntos no Outono. Grata a todes!
Proliferam os convites e os programas para nos desligarmos – das redes sociais, dos emails – para fazermos uma desintoxicação digital. Insiste-se nesta ideia de que estamos excessivamente ligados – quando talvez a realidade seja que andamos absolutamente desligados e alheados do mundo. É verdade que ao evocar este direito a desligar procura-se a experiência profunda de pertença ao mundo – mas o indício paradoxal do nosso estado desligado é usarmos esta mesma palavra para exprimir tanto o problema que nos afecta como a estratégia que nos vai reabilitar.
Nesta pausa a proposta é pensar e reflectir sobre esse desligamento, através da prática e a experiência no corpo identificar aquilo de que nos desligamos e os modos como nos desligamos – procurando através desse processo de reflexão um questionamento que nos indique outras escolhas e possibilidades de reconexão – de estar ligado ao mundo na sensibilidade e na vibração.
Programa
Retiro de dois dias com entrada na 6ª feira dia 23 depois das 15.00 – e saída no domingo dia 25 pelas 18.30.
Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.
A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.
A cozinha estará a cargo da maravilhosa Ida Candeias.
Introdução à Transformação Metal na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung
As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.
No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.
200€ por pessoa
( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)
Retiro de dois dias com entrada na 6ª feira dia 3 depois das 15.00 – e saída no domingo dia 5 pelas 18.30.
Para preparar a chegada do verão vamos seguir os ensinamentos do Taoismo – este é um tempo para cultivar o temporizar, delongar, demorar, dilatar, distender, expandir, prolongar, estirar. Deixar florir e dar fruto – o florescer luxuriante e vigoroso. O Fogo é o elemento mais poderoso – o calor, a luz, a vida. Encontrar na prática a subtileza do fogo, a sensibilidade, a alegria e a compaixão. De coração.
Programa
Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.
A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.
Introdução à Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung
As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.
No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.
200€ por pessoa
( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)
The Place to Pause 