Retiro de Junho – Chi Kung e Detox

Fogo Subtil Retiro Chi Kung e Detox

3 a 5 de Junho 2022

Retiro de dois dias com entrada na 6ª feira dia 3 depois das 15.00  – e saída no domingo dia 5 pelas 18.30.

Para preparar a chegada do verão vamos seguir os ensinamentos do Taoismo – este é um tempo para cultivar o temporizar, delongar, demorar, dilatar, distender, expandir, prolongar, estirar. Deixar florir e dar fruto – o florescer luxuriante e vigoroso. O Fogo é o elemento mais poderoso – o calor, a luz, a vida. Encontrar na prática a subtileza do fogo, a sensibilidade, a alegria e a compaixão. De coração.

Programa

Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, a qualidade da energia e a expansão para o espaço.

A ementa detox é fundamentalmente constituída por sopas nutritivas e regeneradoras, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.

Introdução à Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa e na disciplina do Chi Kung

As sessões de prática serão preferencialmente no exterior.

No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.

200€ por pessoa

( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)

Inscrições limitadas

Manhã de Prática e Almoço – Abril

Expressão da Árvore

2 de Abril de 2022

10.00 às 13.00

Chi Kung com Margarida Bettencourt @theplacetopause

Almoço – 13.00 fornecido por Soulfood

Num episódio maravilhoso das Metamorfoses de Ovídio dá-se a conhecer o amor não correspondido de Apollo pela ninfa Daphne. O deus apaixonado persegue a bela ninfa até que ela, para lhe fugir, se transforma num loureiro – o seu tronco surge fibroso e flexível, os braços tornam-se ramos frondosos, os cabelos alongam-se soltos, os pés enraízam na terra, o rosto desvanece-se subtilmente.

Daphne transformada é tão esplêndida – Apollo enfeitiçado abraça-a.

Esta manhã de prática será dedicada à Árvore como bio-inspiração para uma forma de estar no mundo – de respirar o mundo – em que a relação com o mundo vivo e não vivo, antes de ser pensada, surge da sensibilidade.

Programa

– Posturas Zhan Zhuang  – a expressão da Árvore

– Flexibilidade e resiliência – tendões e ligamentos

– Mergulho no bosque – escuta e sensibilidade

– Trabalho a pares – dar e receber – a relação de cuidado

40€ por pessoa ( almoço incluído)

Inscrições abertas!

Celebrar o Ano do Tigre

Segundo a mitologia, a história do zodíaco chinês surge a partir de uma lenda – Buda organizou uma festa de ano novo e convidou os animais que viviam na floresta. Apenas doze apareceram e a estes foi atribuído um lugar no ciclo do zodíaco seguindo a ordem em que chegaram: o Rato, o Boi, o Tigre, o Coelho, o Dragão, a Serpente, o Cavalo, a Cabra, o Macaco, o Galo, o Cão e o Porco.

Na Teoria dos 5 Elementos cada signo associa-se a um elemento – o ano de 2022 é o ano do Tigre associado ao elemento Água. Ao Tigre Água atribui-se qualidades de reflexão, ponderação e a aptidão para assimilar o conhecimento novo. Este programa é dedicado à exploração das formas e das qualidades do Tigre em Chi Kung.

A novidade é a apresentação do programa com a modalidade online, em sessões Zoom- e a modalidade presencial no espaço em Sintra, com refeição incluída. A manhã de prática com almoço tem limite de inscrições – sendo que as atividades serão predominantemente ao ar livre.

O Tigre de manhã – sessões Zoom 

1 a 7 de Fevereiro – 40 min de prática com início às 7.30

Valor por pessoa – 20€

Manhã de prática, almoço e celebração – The Place to Pause em Sintra

5 de Fevereiro – 10.00 às 14.30

Valor por pessoa – 45€

Inscrições limitadas para dia 5!

Chi Kung em Casa – 2020

Sessões Zoom com Margarida Bettencourt
programa em curso- inscrições abertas

Nos ensinamentos das Upanishads encontramos a ideia de felicidade como natureza essencial – liberta da noção de causa e efeito. A experiência desta felicidade essencial pode ser expressada na música, na dança, na arquitetura e em muitas outras formas de vida –  o Chi Kung é uma forma de a expressar. 

A prática não traz nada – é uma oportunidade extraordinária de expressar o estar vivo – é aceder a um estado de graça.

2ª feira – 9.00 às 10.15

3ª feira – 19.00 às 20.15

Valor – 5€ por aula

Chi Kung em Casa – Nova Temporada

Práticas do Profundo Reparar

com Margarida Bettencourt – via Zoom

Reparar – consertar – compor – refazer – Reparar – notar – observar – olhar – verificar – Reparar – dar importância – cuidar – ligar – Reparar – compensar – recuperar-se – ressarcir – Reparar – recuperar – restabelecer – recobrar – Reparar – dar satisfação – retratar-se – Reparar – corrigir – emendar – remediar – Reparar – melhorar – apurar – polir – retocar – Reparar – acautelar – prevenir – resguardar – Reparar – proteger-se – cobrir-se – abrigar-se

Aulas regulares

2ª feira – 9.00 às 10.15

3ª feira – 19.00 às 20.15

Valor – 5€ por aula

 

Fim de Verão – Manhã de Chi Kung

Fim de Verão – Elemento Terra

Manhã de Prática – Almoço do Aconchego

4 de Setembro10.00 às 14.30

Terra

Terra

Por mais distante o errante navegante

Quem jamais te esqueceria?

Eu estou apaixonado por uma menina terra

Signo de elemento terra

Do mar se diz terra à vista

Terra para o pé firmeza

Terra para mão carícia

Caetano Veloso

Programa

No sistema dos Cinco Elementos, Terra é considerado o pito, o fulcro central em torno do qual as outras forças se movem em constante intercâmbio de relações. Como o planeta terra, é uma energia de profundidade e estabilidade – que absorve as outras forças e sustenta a vida.

Conteúdos a desenvolver:

– Posturas Zhan Zhuang  – as relações dos Cinco Elementos

– Explorar o equilíbrio  e a estabilidade

– Fortalecer e tonificar as pernas – o Gua

As sessões de prática serão no pavilhão exterior e prevê-se também uma caminhada em meditação com prática no pinhal.

40€ por pessoa (inclui almoço)

Inscrições limitadas – theplacetopause@gmail.com

Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)

manhã de Chi Kung e almoço luminoso

sol – terra – corpo pleno

manhã de Chi Kung e almoço luminoso

5 de Junho de 2021

10.00 às 13.00 – prática com caminhada – mergulho no bosque – banho de luz

13.00 às 14.30 – Almoço

O poder do Fogo é indispensável ao ser humano – é um poder vital.

O treino desta qualidade de energia afecta-nos profundamente a muito níveis – tem a capacidade de derreter, fundir, dissolver obstruções físicas, mentais e emocionais – desde tensões musculares à inércia e depressão. Desenvolve o calor do coração, o humor e a criatividade. É a essência do poder da intuição e da imaginação.

Explorando a respiração do mundo no seu dinamismo mais primário – vamos nos embrenhar na direcção do seio da terra – elevando-nos para o Sol.

Programa

  • caminhar – deslocações – órbitas – o movimento universal
  • Treino da Quietude- posturas Zhan Zhuang – estar de pé como uma árvore
  • respiração – ligação ao fogo que tudo decide
  • partituras e exercícios de percepção no habitar do corpo e do espaço 

40€ por pessoa

Inscrições abertas – theplacetopause@gmail.com

As plantas são a transfiguração metafísica da rotação do planeta em torno do sol, o limiar que transforma um fenómeno puramente mecânico em acontecimento metafísico. E, o que é mais, elas fazem o Sol habitar na Terra; transformam o sopro do Sol – a sua energia, a sua luz, os seus raios – nos corpos que habitam o planeta; fazem da carne viva de todos os organismos terrestres uma matéria solar. 

A Vida das Plantas – Emanuele Coccia

Manhã de Chi Kung e almoço – Concluído!

Mergulho no Bosque

As árvores acalmam e ajudam-nos a recuperar, a sarar, a harmonizar. Quando vemos imagens de hospitais do fim do séc. XIX e início do séc.XX vemos que são densamente arborizados. É verdade que é difícil de medir os efeitos da exposição às árvores, dependerá sem dúvida da receptividade de cada um, sendo que as árvores também não são todas iguais – mas parece indiscutível que elas nos fazem bem.

No Japão existe a prática do banho de floresta – shinrin-yoku . Há estudos envolvendo grupos diversificados de populações japonesas na prática do banho de floresta, nos quais se fizeram registos regulares dos indicadores de stress com parâmetros simples como a tensão arterial, o batimento cardíaco, e os níveis de cortisol. Os efeitos calmantes destes banhos e o efeito das árvores na atenuação do stress apresentam-se como evidentes.

É já reconhecido que as árvores podem estimular o nosso sistema imunitário. Para além do shinrin-yoku,  já referido, empregam-se também as aromaterapias para reforçar as defesas imunitárias. As árvores produzem substâncias voláteis denominadas phytoncides, que são essenciais aos bosques na protecção das infecções microbianas. Estas mesmas substâncias são susceptíveis de ativar os nossos linfócitos – um passeio de um dia ou dois na floresta tem efeitos durante um mês na atividade dos linfócitos. Basta inspirar para captar as substâncias que voltejam em redor, verdadeiros elfos bem feitores. É a bio-inspiração, literalmente.

Esta partilha generosa vai para além dos efeitos no sistema imunitário – há substâncias com efeito antioxidante, anti-inflamatório e até que influenciam a regeneração dos ossos. Talvez com estes estudos, e outros que se seguirão, possamos encontrar alguma explicação para a nossa ligação íntima com as árvores.

Talvez se goste da sua companhia, porque o corpo sabe o bem que nos fazem.

Referências – Penser comme une arbre de Jacques Tassin

Próximo evento – manhã de Chi Kung e almoço – dia 5 de Junho

Em breve mais informações

Manhã de Chi Kung e Almoço – ao vivo!

florir – sentir – tocar o mundo

8 de Maio de 2021

Manhã de Chi Kung e Almoço – em Sintra

Neste regresso à prática presencial, em comunhão e em grupo, vamos explorar a intimidade com a natureza, entregando o corpo à intensidade dos sentidos e à possibilidade de metamorfose universal. Sermos inspirados pela arte da natureza – na relação de sensibilidade que nos toca e apazigua as turbulências do corpo e espírito.

Programa de Chi Kung com Margarida Bettencourt

10.00 às 13.00 – prática com caminhada e mergulho no bosque

  • treino de quietude – posturas Zhan Zhuang – estar de pé como uma árvore
  • partituras e exercícios de percepção no habitar do corpo e do espaço 
  • caminhar – ato de relação e intuição

13.00 às 14.30 – Almoço florido e colorido

Limonada de frutos vermelhos -creme de beterraba com amor perfeito – rolinhos de courgete com húmus de tempeh e tâmaras em cama de polenta cremosa – salada floral – cheese cake de morango

40€ por pessoa

Inscrições muito limitadas!