Maio – dia de prática – Chi Kung

grapes

A boa cepa, Maio a deita

Dia de prática – Chi Kung e almoço

4 de Maio – 10.00 às 17.30

Trabalhar a força interna, fortalecendo as raizes, expandindo para os céus, desfrutando da fertilidade e generosidade da terra. Vamos aceder a esta energia criativa da natureza com um dia de prática mais intensa e um almoço nutritivo e regenerador.

As sessões de prática são no pavilhão exterior e prevê-se também uma caminhada em meditação com prática no pinhal.

Conteúdos a desenvolver:

– Posturas Zhan Zhuang  ( posturas yang)

– Shu Li – testar o poder em movimento

– Tui Shou – trabalho a pares

– Introdução ao Xin Yi Nei Gong – sistema de 16 movimentos terapêuticos

55€ por pessoa (inclui almoço vegan macrobiótico)

Inscrições limitadas para: theplacetopause@gmail.com

 

Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)

Chi Kung e Detox – na Quaresma

relampago

Chi Kung e Detox  – na Quaresma

Abrandar, despojar, regenerar

Ritos muito anteriores ao cristianismo já celebravam a passagem do abrandamento e pousio do Inverno para o renascimento da primavera. São os ciclos presentes na Natureza que remetem para a criação, elevação e queda do Homem. Na filosofia chinesa a relação com a Natureza é fundamental e considera-se que o Homem liga o Céu e Terra.

Neste breve retiro vamos cuidar do corpo simplificando no movimento e no que nos alimenta. Buscar suporte na terra, tomando consciência da gravidade para nos elevarmos e alinharmos com o céu. Nutrir o corpo com a energia dos novos rebentos que a terra nos oferece.

A energia na Primavera tem a qualidade expansiva da árvore que cresce em todas as direcções, ano após ano. Mas também tem o poder do relâmpago que rasga o céu. Este poder é trabalhado nas posturas fortalecendo o enraizamento.

Acolhimento: dia 29 de Março a partir das 17h

Despedida: dia 31 de Março a partir das 14h

Conteúdos:

– prática  de Zhan Zhuang Chi Kung;

– alinhamento e movimento integral;

– alongamentos para tendões e músculos

– detox suave com sopas e caldos;

– introdução à Teoria das Cinco Transformações

100€ por pessoa

O valor inclui alojamento em quarto duplo partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática-

As sessões de chi kung serão no pavilhão exterior. Durante o retiro convida-se a reduzir na medida do possível as comunicações com o exterior, de forma a potenciar o abrandamento, relaxamento e regeneração do corpo.

Inscrições:

theplacetopause@gmail.com

Chi Kung – Evento Florido

Manhã de prática – dia 9 de Março – 10.00 às 13.00

dojo-florido

Aproveitando o abrunheiro bravo em flor que está deslumbrante nestes dias, lanço uma manhã de prática extra com proposta de exploração dos 16 movimentos do Xing Yi Nei Gong. Este é um sistema que concilia um trabalho rigoroso ao nível do sistema osteoarticular e muscular,  com a dimensão mais subtil e profunda do trabalho energético.

É um sistema muito completo, original e precioso. Vamos praticar chi kung…em flor!

Inscrições limitadas para:

theplacetopause@gmail.com

20€ por pessoa

Manhã de prática para o Inverno

201809 Pausa de Equinocio-19

1 de Dezembro – manhã de prática para o Inverno

O Imperador Amarelo diz que durante os meses de Inverno tudo na natureza definha, esconde-se, regressa a casa e começa um período de repouso.

Nesta manhã de prática a proposta é trabalhar a qualidade da energia do Inverno, explorando as possibilidades de a conciliar e adaptar às exigências dos nossos ritmos contemporâneos.

Sábado 1 de Dezembro

10.00 – 13.00

20€ por pessoa

Inscrições para: theplacetopause@gmail.com

Conteúdos a desenvolver:

– Posturas Zhan Zhuang – energia Água

– Alinhamento e as Nove Pérolas

– Shu Li – testar o poder em movimento

– Tui Shou – trabalho a pares

Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)

water

Chi Kung no S. Martinho

s. martinho

Dia de Prática – S. Martinho – 11 de Novembro

INSCRIÇÕES ABERTAS para: theplacetopause@gmail.com

60€ POR PESSOA – desconto de 10% para casais e familiares.

O sistema imunitário e as artes marciais – temperar a energia Metal

Aproveitando o Outono e a aproximação do Inverno proponho um treino poderoso para investir num sistema imunitário invulnerável.

Quando iniciei a minha prática de Chi Kung, comecei com a noção de que haveria uma distinção no que se considera a prática marcial e a prática terapêutica. Depois comecei a descobrir que, no que é fundamental, não há distinção, porque todo o trabalho se desenvolve ao nível do sistema imunitário, no sentido mais amplo, profundo e integral do conceito.

No modelo da Medicina Tradicional Chinesa a imunidade é determinada pelo vigor e circulação da nossa energia – Chi. Esta é a energia vital que circula pelo corpo inteiro, nutrindo cada célula e expandindo-se em torno do corpo numa aura protectora. Esta é a energia que no treino Zhan Zhuang se estimula e promove, elevando a nossa matriz energética a um novo nível de atividade e capacidade. Com este treino fortalecemos o sistema imunitário natural e obtemos ainda um efeito poderoso no sistema cardio-vascular, sem esforço para o coração, aumentando o volume de sangue a circular pelos órgãos e tecidos, elevando a produção de hemoglobina, o que resulta numa circulação de sangue oxigenado potencializado.

O treino e o programa está estruturado para enquadrar participantes de qualquer nível, com um acompanhamento para adequar a exigência da prática ás necessidades e capacidades de cada um. O treino será efetuada  no exterior, e incluirá uma caminhada se as condições meteorológicas o permitirem.

Inclui maravilhosa refeição vegetariana e vegan elaborada segundo os princípios da Macrobiótica e a Teoria dos Cinco Elementos, e com produtos biológicos de produção local – Maria João Martinho na cozinha.

Programa:

9.30 – 10.00 Chegada e receção com chá de boas vindas

10.00 – 13.00 Prática de Chi Kung

13.00 – 15.00 Almoço de S. Martinho

15.00 – 17.30 Prática de Chi Kung

Conteúdos a desenvolver:

– Posturas Zhan Zhuang – energia Metal

– Alinhamento e as Nove Pérolas

– Trabalho de pernas – 2º coração

– Shu Li – testar o poder em movimento

– Tui Shou – trabalho a pares

ChiKung@Sintra

EST_0998Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)

O Poder do Metal

metal

 27 de Outubro – 10.00 às 13.00

Sessão de prática no espaço ChiKung@Sintra – todo o ano o treino na natureza.

Na teoria dos Cinco Elementos o Outono é a estação em que o elemento Metal se expressa em todo o espetro da experiência física, emocional, mental e espiritual. Em termos terapêuticos é a estação para cuidar e fortalecer o pulmão, na medicina chinesa associado ao sistema imunitário. 

Nesta sessão de prática propõe-se um programa de treino para explorar e cultivar a energia Metal na sua subtil mas penetrante e profunda expressão, no corpo e na mente. 

O treino incluirá prática de postura Zhan Zhuang e as Oito Peças de Brocado. 

Inscrições limitadas – 20€ por pessoa.

theplacetopause@gmail.com

Depois do Verão

Pausa para o Equinócio – 21 a 23 de Setembro

dahlia

Ao longo do ano há momentos de transição importantes para o reequilibrar e harmonizar do corpo. A mudança para o Outono é dos mais importantes. O nosso ritmo contemporâneo contraria muitas vezes a cadência e os ciclos naturais o que pode fragilizar o sistema imunitário. 

Para este fim de semana propomos uma pausa breve para apreciar o abrandar e a transformação no corpo e na natureza.

Programa

Chi Kung Terapêutico – baseado no sistema Zhan Zhuang.

Ementa detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria dos Cinco Elementos.

O elemento Metal na Medicina Tradicional Chinesa e o Sistema Imunitário. 

Todas as sessões de prática serão no exterior.

Durante o dia de sábado será instalado um período de silêncio desde o despertar até ao recolher.

Chegada – dia 21

18h00 – Cocktail de boas vindas 

18.30 – Caminhada de abrandamento

19h30 – Jantar 

21h – Apresentação 

22h30 – Recolhimento

Sábado – dia 22

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

11h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço 

16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano

19h30 – Jantar 

21h00 – Chi Kung deitado 

22h00 – Ceia com chá ou caldo

22h30 – Recolhimento 

Domingo- dia 23

07h00 -Despertar e chá da manhã 

07h30 – Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

11h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração 

13h00 – Almoço

14h30 – Balanço das atividades e despedida 

Preço – 100€ por pessoa