Dia de Prática – Energia Madeira
Dia de Prática – Energia Madeira – 2 de Março – 10.00 às 18.00
INSCRIÇÕES ABERTAS para: theplacetopause@gmail.com
55€ POR PESSOA
Energia Madeira – o Poder da Árvore
No ciclo das Cinco Transformações a energia Madeira é a terceira e caracteriza-se pela qualidade de ascensão e expansão, como uma árvore a crescer. Para desenvolver a qualidade Madeira é fundamental o enraizamento trabalhado nas posturas Zhan Zhuang, que incrementam e potenciam a resiliência essencial desta energia. Como uma árvore flexível que abraça os impactos da vida, os ramos dançando no vento, transformando formas e energias. Concentração e foco puro, o poder da mente como um arqueiro.
O treino e o programa está estruturado para enquadrar participantes de qualquer nível, com um acompanhamento para adequar a exigência da prática às necessidades e capacidades de cada um. O treino será efetuada no exterior, e incluirá uma caminhada se as condições meteorológicas o permitirem.
Inclui maravilhosa refeição vegetariana e vegan elaborada segundo os princípios da Macrobiótica e a Teoria dos Cinco Elementos, e com produtos biológicos de produção local – Maria João Martinho na cozinha.
Programa:
9.30 – 10.00 Chegada e receção com chá de boas vindas
10.00 – 13.00 Prática de Chi Kung
13.00 – 15.00 Almoço
15.00 – 18.00 Prática de Chi Kung
Conteúdos a desenvolver:
– Posturas Zhan Zhuang – energia Madeira
– Alongamento e flexibilidade das articulações e tendões
– Trabalho de pernas – 2º coração
– Shu Li – testar o poder em movimento
– Tui Shou – trabalho a pares
Stand still, keep your spirit (Master Long Nian)
Na Medicina Tradicional Chinesa não há separação das dimensões físicas, psicológicas e emocionais do corpo. Qualquer desequilíbrio é tratado contemplando o corpo como um todo. Na prática de Chi Kung, como disciplina da MTC, há evidentemente aspectos da bio-mecânica do corpo que são importantes para desenvolver e aplicar nos exercícios. Uma compreensão funcional do corpo pode ajudar a uma integração mais completa da prática e dos seus efeitos. No entanto, é fulcral ter presente, que como prática essencialmente holística, são todas as dimensões do corpo que estão envolvidas na prática. Assim, as capacidades de escutar o corpo, dar tempo ao corpo para responder, dar atenção às subtilezas e mudanças de estado de corpo, são aspectos fundamentais a desenvolver nesta prática. Manter a noção de que as dimensões psicológicas e emocionais estão sempre presentes, que podem ser extraordinariamente reveladoras na prática, e podem ser essas dimensões que determinam escolhas de exercícios, tempos de permanência ou sequências na prática.
The Place to Pause 