Abrandamento – Respiração – Transformação
Tempo para uma prática profunda de abrandamento no espírito e corpo, orientando a intenção e a disciplina do movimento para desenvolver a qualidade da respiração como processo regenerador e de transformação.
Conteúdos:
– prática de Zhan Zhuang Chi Kung;
– alinhamento e movimento integral;
– inspiração, expiração, voz e sopro;
– caminhadas;
– rituais de celebração;
– detox com sopas nutritivas e terapêuticas
– Jantar Sublime de Passagem de Ano
– Brunch de Ano Novo
Alimentação:
As refeições estão a cargo de Maria João Martinho, formada pelo Instituto de Macrobiótica de Portugal, e são elaboradas com produtos biológicos de origem certificada.
Preço por pessoa: 175€
– Desconto de 10% para inscrições feitas até 1 de Dezembro
– Desconto de 10% para casais e familiares
– Desconto de 15% na acumulação das duas condições acima
Inscrições: theplacetopause@gmail.com
Programa:
Chegada – dia 29
15h00 – Recepção
16.30 – Caminhada de abrandamento com prática de Chi Kung
19h30 – Jantar
21h – Apresentação
22h30 – Recolhimento
dia 30
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano
19h30 – Jantar
21h00 – Chi Kung deitado
22h00 – Ceia com chá ou caldo
22h30 – Recolhimento
dia 31
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – respiração e movimento
18h00 – Chá e tempo de reflexão
21h00 – Jantar Sublime de Fim de Ano
23h30 – Meditação para a Passagem do Ano – inspiração e expiração – celebração do movimento novo
01h30 – Recolhimento
dia 1
08h00 -Despertar e chá da manhã
08h30 – Prática de Chi Kung – alongamentos
09h00 – Caminhada – passeio à Pedra do Vento
12h00 – Brunch de Ano Novo
14h00 – Balanço das atividades e despedida
The Place to Pause 
Gostaria muito de fazer esse retiro de final do ano, mas regresso de Inglaterra onde vou passar o Natal com a família que se encontra lá emigrada apenas no dia 29 ao fim do dia. Qual seria a possibilidade de me integrarem a partir de dia 30 de manhã? Aguardo a vossa resposta agradecendo desde já a vossa atenção. Muito obrigado.
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Olá Maria Teresa, muito grata pelo seu interesse neste programa de retiro. Poderemos excepcionalmente aceitar uma entrada no dia 30 de manhã. Aguardo confirmação do seu interesse uma vez que temos poucas vagas disponíveis.
A inscrição deverá ser enviada para o email:
theplacetopause@gmail.com
Atentamente,
Margarida Bettencourt
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