Fogo Subtil – Chi Kung e Detox – Junho

fogo

O Verão é a estação da alegria, da gargalhada, e da paixão a que se associa o elemento Fogo. Sem dúvida um elemento vital, o fogo quando arde muito forte é destruidor, consome-se rapidamente, deixando o negro, o seco do carbonizado, e o sabor amargo.

É crucial para a saúde gerir e acalmar o fogo – trabalhar o fogo lento – controlando-o com o elemento água, aliviando e equilibrando o fogo interno. 

Aplicamos estes conceitos no trabalho de corpo e  na alimentação para fomentar este apaziguar. O fogo deve estar vivo e forte, mas lento.

Esta pausa é de dois dias completos com entrada na 6ª feira, dia 28 ao fim do dia e saída no domingo, dia 30 depois do lanche de fim de tarde, pelas 18.30.

Programa

Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, qualidade da energia e expansão para o espaço.

A ementa é detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.

Introdução à Transformação Fogo na Medicina Tradicional Chinesa. 

Todas as sessões de prática serão no exterior.

No sábado será instalado um período de quietude desde o despertar até ao almoço de domingo.

Chegada – dia 28

18h00 – Cocktail de boas vindas 

18.30 – Caminhada de abrandamento

19h30 – Jantar 

21h – Apresentação 

22h30 – Recolhimento

Sábado – dia 29

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

10h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço 

17h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano, seguido de caminhada em meditação.

20h00 – Jantar 

21h00 – Chi Kung deitado 

22h30 – Recolhimento 

Domingo- dia 30

07h00 -Despertar e chá da manhã 

07h30 – Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

10h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço

16h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração

17h30 – Lanche Festivo 

18h30 – Balanço das atividades e despedida 

120€ por pessoa ( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)

Inscrições limitadas:

theplacetopause@gmail.com

Chi Kung e Detox – na Quaresma

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Chi Kung e Detox  – na Quaresma

Abrandar, despojar, regenerar

Ritos muito anteriores ao cristianismo já celebravam a passagem do abrandamento e pousio do Inverno para o renascimento da primavera. São os ciclos presentes na Natureza que remetem para a criação, elevação e queda do Homem. Na filosofia chinesa a relação com a Natureza é fundamental e considera-se que o Homem liga o Céu e Terra.

Neste breve retiro vamos cuidar do corpo simplificando no movimento e no que nos alimenta. Buscar suporte na terra, tomando consciência da gravidade para nos elevarmos e alinharmos com o céu. Nutrir o corpo com a energia dos novos rebentos que a terra nos oferece.

A energia na Primavera tem a qualidade expansiva da árvore que cresce em todas as direcções, ano após ano. Mas também tem o poder do relâmpago que rasga o céu. Este poder é trabalhado nas posturas fortalecendo o enraizamento.

Acolhimento: dia 29 de Março a partir das 17h

Despedida: dia 31 de Março a partir das 14h

Conteúdos:

– prática  de Zhan Zhuang Chi Kung;

– alinhamento e movimento integral;

– alongamentos para tendões e músculos

– detox suave com sopas e caldos;

– introdução à Teoria das Cinco Transformações

100€ por pessoa

O valor inclui alojamento em quarto duplo partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática-

As sessões de chi kung serão no pavilhão exterior. Durante o retiro convida-se a reduzir na medida do possível as comunicações com o exterior, de forma a potenciar o abrandamento, relaxamento e regeneração do corpo.

Inscrições:

theplacetopause@gmail.com

Retiro de Fim de Ano- 2018

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Abrandamento – Respiração – Transformação

Tempo para uma prática profunda  de abrandamento no espírito e corpo, orientando a intenção e a disciplina do movimento para desenvolver a qualidade da respiração como processo regenerador e de transformação.

Conteúdos:

– prática  de Zhan Zhuang Chi Kung;

– alinhamento e movimento integral;

– inspiração, expiração, voz e sopro;

– caminhadas;

– rituais de celebração;

– detox com sopas nutritivas e terapêuticas 

– Jantar Sublime de Passagem de Ano 

– Brunch de Ano Novo

Alimentação:

As refeições estão a cargo de Maria João Martinho, formada pelo Instituto de Macrobiótica de Portugal, e são elaboradas com produtos biológicos de origem certificada.

Preço por pessoa: 175€

– Desconto de 10% para inscrições feitas até 1 de Dezembro

– Desconto de 10% para casais e familiares

– Desconto de 15% na acumulação das duas condições acima

Inscrições: theplacetopause@gmail.com

Programa:

Chegada – dia 29

15h00 – Recepção 

16.30 – Caminhada de abrandamento com prática de Chi Kung

19h30 – Jantar 

21h – Apresentação 

22h30 – Recolhimento

dia 30 

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento 

13h00 – Almoço 

16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano

19h30 – Jantar 

21h00 – Chi Kung deitado 

22h00 – Ceia com chá ou caldo

22h30 – Recolhimento 

dia 31

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento 

13h00 – Almoço 

16h00 – Chi Kung – respiração e movimento

18h00 – Chá e tempo de reflexão

21h00 – Jantar Sublime de Fim de Ano

23h30 – Meditação para a Passagem do Ano –  inspiração e expiração – celebração do movimento novo

01h30 – Recolhimento 

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08h00 -Despertar e chá da manhã 

08h30 – Prática de Chi Kung – alongamentos

09h00 – Caminhada – passeio à Pedra do Vento

12h00 – Brunch de Ano Novo

14h00 – Balanço das atividades e despedida 

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Depois do Verão

Pausa para o Equinócio – 21 a 23 de Setembro

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Ao longo do ano há momentos de transição importantes para o reequilibrar e harmonizar do corpo. A mudança para o Outono é dos mais importantes. O nosso ritmo contemporâneo contraria muitas vezes a cadência e os ciclos naturais o que pode fragilizar o sistema imunitário. 

Para este fim de semana propomos uma pausa breve para apreciar o abrandar e a transformação no corpo e na natureza.

Programa

Chi Kung Terapêutico – baseado no sistema Zhan Zhuang.

Ementa detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria dos Cinco Elementos.

O elemento Metal na Medicina Tradicional Chinesa e o Sistema Imunitário. 

Todas as sessões de prática serão no exterior.

Durante o dia de sábado será instalado um período de silêncio desde o despertar até ao recolher.

Chegada – dia 21

18h00 – Cocktail de boas vindas 

18.30 – Caminhada de abrandamento

19h30 – Jantar 

21h – Apresentação 

22h30 – Recolhimento

Sábado – dia 22

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

11h00 – Prática Chi Kung  – estrutura, alinhamento e alongamento  

13h00 – Almoço 

16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano

19h30 – Jantar 

21h00 – Chi Kung deitado 

22h00 – Ceia com chá ou caldo

22h30 – Recolhimento 

Domingo- dia 23

07h00 -Despertar e chá da manhã 

07h30 – Prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço 

11h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração 

13h00 – Almoço

14h30 – Balanço das atividades e despedida 

Preço – 100€ por pessoa

Pausa para a Primavera II

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Primavera – Spring

pular, saltitar, pinchar, cabriolar, transpor, galgar, avançar, adiantar-se, investir, atirar-se

Em inglês a palavra que designa a estação da primavera – Spring – é exorbitante em termos de possibilidades de interpretação e significado, podendo ser empregue associada a ideias que têm a ver com a noção de mola, saltar, elasticidade, resiliência, tensegridade e ainda a ideia de origem, fonte ou raiz.

Nesta pausa vamos aceder a essa energia impetuosa dirigindo-a e trabalhando-a para fortalecer os tendões e músculos, combinando exercícios de estiramento que asseguram a integridade global do corpo, e proporcionam estabilidade e resistência.

Na alimentação vamos dedicar-nos ao detox do fígado e vesícula biliar, os órgãos desta estação segundo os princípios das Cinco Transformações.

Programa
Acolhimento : dia 16 de Março a partir das 17h
Despedida: dia 18 de Março a partir das 14h
– sessão de meditação ao despertar e ao recolher
– sessão de prática de chi kung de manhã e à tarde
– Introdução à Teoria das Cinco Transformações
– caminhada em meditação

Ementa
Sopas e caldos nutritivos segundo os conceitos da cozinha macrobiótica e das Cinco Transformações, confeccionados com produtos biológicos e de produção local.

100€ por pessoa
O valor inclui alojamento em quarto partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática.

Inscrições limitadas
theplacetopause@gmail.com

Pausa para a Primavera-Inscrições Abertas!

Retiro Zhan Zhuang Chi Kung e Detox

16 a 18 de Fevereirorebento

Na cultura chinesa, o ano novo coincide com o início da primavera, que este ano se celebra a 16 de Fevereiro. Com esta sintonia de datas, propomos para a próxima pausa celebrar a nova energia que brota e preparar o corpo para fruir dela.

No Livro do Imperador Amarelo diz-se que a Primavera é a estação do princípio do desenvolvimento da vida, onde as exalações do céu e da terra estão preparadas para gerar vida, e tudo se desenvolve e floresce. Durante este período o corpo deve ser encorajado a viver em harmonia com a exalação da estação, deve ser recompensado e libertado. Após uma noite de sono, devemos levantar cedo, soltar os cabelos e caminhar, abrandando e suavizando gradualmente os movimentos do corpo.

Segundo a teoria das Cinco Transformações esta é a estação do elemento Madeira, a que está associado o Fígado e a Vesícula Biliar. Assim, o programa de trabalho de corpo e a ementa serão elaborados para cuidar destes órgãos e sistemas, potenciando a sua energia característica. Vamos preparar o corpo para a primavera!

Programa

Acolhimento : dia 16 de Fevereiro a partir das 17h
Despedida: dia 18 de Fevereiro a partir das 14h
– sessões de meditação ao despertar e ao recolher
– sessões de prática de chi kung de manhã e à tarde
– caminhadas em meditação

Ementa
Sopas e caldos nutritivos segundo os conceitos da cozinha macrobiótica e das Cinco Transformações, confeccionados com produtos biológicos e de produção local.

100€ por pessoa
O valor inclui alojamento em quarto partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática.

Inscrições:

theplacetopause@gmail.com