Neste retiro de Fim de Ano, o abrandamento e a percepção da quietude como estado de inteligência primordial continuam a ser uma investigação essencial. Propomos 3 dias de prática e disciplina tranquila para integração de corpo e mente na inspiração de mais um ciclo. Para uma experiência de abrandamento mais autêntica, será instalado um período de quietude e sossego desde a noite de chegada até ao jantar de passagem do ano.
Conteúdos
– prática de Zhan Zhuang Chi Kung;
– meditação e investigação da quietude;
– alinhamento e movimento integral;
– inspiração, expiração, voz e sopro;
– caminhadas;
– rituais de celebração;
– detox com sopas nutritivas e terapêuticas
– Jantar Sublime de Passagem de Ano
– Brunch de Ano Novo
Alimentação
As refeições estão a cargo de Maria João Martinho, formada pelo Instituto de Macrobiótica de Portugal, e são elaboradas com produtos biológicos de origem certificada.
Preço por pessoa: 200€
– Desconto de 10% para inscrições feitas até 1 de Dezembro
– Desconto de 10% para casais e familiares
– Desconto de 15% na acumulação das duas condições acima
Inscrições: theplacetopause@gmail.com
Programa
Chegada – dia 29
15h00 – Recepção
16.00 – Caminhada de abrandamento
17.00 – Meditação e prática de Chi Kung
19h30 – Jantar
21h – Apresentação
22h30 – Recolhimento
dia 30
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Meditação e prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano
18.30 – Meditação
19h30 – Jantar
21h00 – Prática de Chi Kung para o repouso
22h00 – Ceia com chá ou caldo
22h30 – Recolhimento
dia 31
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Meditação e prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – respiração e movimento
18h00 – Chá e tempo de reflexão
21h00 – Jantar Sublime de Fim de Ano
23h30 – Meditação para a Passagem do Ano – inspiração e expiração – celebração do movimento novo
01h30 – Recolhimento
dia 1
08h00 – Despertar e chá da manhã
08h30 – Meditação e prática de Chi Kung – alongamentos
09h00 – Caminhada de Ano Novo
12h00 – Brunch de Ano Novo
14h00 – Balanço das atividades e despedida
The Place to Pause 