Flexibilidade e Agilidade – Viva a Primavera!

Dia de prática de Chi Kung com Margarida Bettencourt

primavera

Flexibilidade e Agilidade – Viva a Primavera!

29 de Fevereiro – 10.00 às 17.30

Na primavera existe uma qualidade de energia flexível, dinâmica e criativa. O seu impulso é como o de uma árvore bem enraizada e harmoniosa com jovem folhas a despontar. Na exploração do corpo podemos desenvolver conceitos que exploram a noção de mola, salto, elasticidade, resiliência, tensegridade e ainda a ideia de origem, fonte ou raiz.

Neste dia de prática mais profunda vamos aceder a essa energia impetuosa dirigindo-a e trabalhando-a para fortalecer os tendões e músculos, combinando exercícios que asseguram a integridade global do corpo, e proporcionam estabilidade e resistência.

Na refeição vamos privilegiar o fígado e vesícula biliar, que são os órgãos desta estação segundo os princípios das Cinco Transformações.

As sessões de prática serão no pavilhão exterior e prevê-se também uma caminhada em meditação com prática no pinhal.

Conteúdos a desenvolver:

– Posturas Zhan Zhuang;

– Shu Li – testar o poder em movimento – energia madeira;

– alinhamento, volumes do corpo, curvas da coluna;

– a experiência do movimento na estrutura óssea;

– espirais e expansão para o espaço;

– do centro para as extremidades;

– enraizamento e trabalho dos pés

55€ por pessoa (inclui almoço vegan macrobiótico)

Inscrições limitadas para: theplacetopause@gmail.com


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