Dia de prática de Chi Kung com Margarida Bettencourt
Flexibilidade e Agilidade – Viva a Primavera!
29 de Fevereiro – 10.00 às 17.30
Na primavera existe uma qualidade de energia flexível, dinâmica e criativa. O seu impulso é como o de uma árvore bem enraizada e harmoniosa com jovem folhas a despontar. Na exploração do corpo podemos desenvolver conceitos que exploram a noção de mola, salto, elasticidade, resiliência, tensegridade e ainda a ideia de origem, fonte ou raiz.
Neste dia de prática mais profunda vamos aceder a essa energia impetuosa dirigindo-a e trabalhando-a para fortalecer os tendões e músculos, combinando exercícios que asseguram a integridade global do corpo, e proporcionam estabilidade e resistência.
Na refeição vamos privilegiar o fígado e vesícula biliar, que são os órgãos desta estação segundo os princípios das Cinco Transformações.
As sessões de prática serão no pavilhão exterior e prevê-se também uma caminhada em meditação com prática no pinhal.
Conteúdos a desenvolver:
– Posturas Zhan Zhuang;
– Shu Li – testar o poder em movimento – energia madeira;
– alinhamento, volumes do corpo, curvas da coluna;
– a experiência do movimento na estrutura óssea;
– espirais e expansão para o espaço;
– do centro para as extremidades;
– enraizamento e trabalho dos pés
55€ por pessoa (inclui almoço vegan macrobiótico)
Inscrições limitadas para: theplacetopause@gmail.com
The Place to Pause 