Retiro Chi Kung e Detox – 31 de Outubro a 2 de Novembro
Nas tradições ancestrais celtas considerava-se que havia uma noite no final do Outono em que o mundo das coisas materiais e o mundo do que é mais espiritual se tocavam como que através de um véu. Essa noite chamava-se “ Hallowed Eve” ou Noite Santa. Na tradição católica essa celebração transformou-se, e é o dia de Todos os Santos para recordar e homenagear os nossos mortos.
Neste retiro vamos mergulhar numa prática de quietude e contemplação inspirada nesta procura de um estado mais subtil de atenção. Vamos explorar a expiração como movimento fundamental da respiração, na relação com o movimento do corpo e da mente.
A prática de Zhan Zhuang Chi Kung será a premissa basilar e o programa incluirá períodos de meditação para propiciar e potenciar o aprofundamento da prática.
Esta pausa é de dois dias completos com entrada na 5ª feira, dia 31 de Outubro ao fim do dia e saída no sábado dia 2, depois do lanche de fim de tarde, pelas 18.00.
Programa
Posturas Zhan Zhuang, movimento com intenção, qualidade da energia e expansão para o espaço.
A ementa é detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações.
Introdução à Transformação Água na Medicina Tradicional Chinesa.
Todas as sessões de prática serão no exterior.
É proposto um período de quietude durante todo o dia 1 de Novembro.
120€ por pessoa
( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)
Inscrições limitadas:
theplacetopause@gmail.com
Chegada – dia 31
18h00 – Cocktail de boas vindas
19h30 – Jantar
20.30h – Apresentação
21.30 – Passeio e meditação noturno
23h00 – Recolhimento
Dia 1 de Novembro
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung – introdução à meditação compassiva Tonglen
09h00 – Pequeno almoço
10h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano, seguido de caminhada em meditação.
19h30 – Jantar
20h30 – Meditação e Chi Kung deitado
22h00 – Recolhimento
Dia 2 de Novembro
07h00 -Despertar e chá da manhã
07h30 – Prática de Chi Kung e meditação
09h00 – Pequeno almoço
10h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração
17h30 – Lanche Festivo
18h30 – Balanço das atividades e despedida
Refeições
A ementa é concebida para favorecer um abrandamento gradual do organismo, promovendo uma desintoxicação suave e profunda através dos alimentos escolhidos. As refeições são confeccionadas por Maria João Martinho, segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria das Cinco Transformações, com produtos biológicos e de produção local.
Zhan Zhuang Chi Kung
O Zhan Zhuang é uma das formas mais potentes da disciplina de Chi Kung. Trata-se de um sistema singular que age sobre o funcionamento do corpo humano através de uma série de posturas cuidadosamente escolhidas ao longo de uma tradição milenar. As sessões de prática decorrerão sobretudo ao ar livre num espaço que oferece as condições ideais para a prática na natureza.
The Place to Pause
O alojamento é em quartos partilhados, no espaço acolhedor, confortável de uma casa construída em madeira, inserida numa paisagem idílica em Sintra, que convida a alongar o olhar e o corpo, tornando a prática da quietude um impulso natural.
The Place to Pause 