Retiro Detox – Chi Kung
20 a 22 de Setembro
Nesta data, estaremos em vésperas do Equinócio de Outono e com a lua no seu último quarto decrescente. Os ritmos da natureza estão caprichosos e indecisos. Propomos nesta pausa abrandar – explorar o equilíbrio e a estabilidade do corpo em transformação. Notar a transição e a variação, tranquilamente, em sossego.
Programa
Chi Kung Terapêutico – baseado no sistema Zhan Zhuang.
Ementa detox segundo os preceitos da cozinha macrobiótica e a teoria dos Cinco Elementos.
O elemento Metal na Medicina Tradicional Chinesa e o Sistema Imunitário.
Todas as sessões de prática serão no exterior.
Durante o dia de sábado será instalado um período de silêncio desde o despertar até ao recolher.
Chegada – dia 20
18h00 – Cocktail de boas vindas
18.30 – Caminhada de abrandamento
19h30 – Jantar
21h – Apresentação
22h30 – Recolhimento
Sábado – dia 21
07h00 – Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano
19h30 – Jantar
21h00 – Chi Kung deitado
22h00 – Ceia com chá ou caldo
22h30 – Recolhimento
Domingo- dia 22
07h00 -Despertar e chá da manhã
07h30 – Prática de Chi Kung
09h00 – Pequeno almoço
10h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento
13h00 – Almoço
16h00 – Prática Chi Kung – reflexão e integração
17h30 – Lanche Festivo
18h30 – Balanço das atividades e despedida
120€ por pessoa
( este valor inclui a estadia, alimentação e todas as sessões de prática)
Inscrições limitadas:
theplacetopause@gmail.com
The Place to Pause 