Power training com Zhan Zhuang Chi Kung

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No próximo dia 3 de Março propomos um dia de treino de Zhan Zhuang Chi Kung, dirigido por Margarida Bettencourt e com almoço de cozinha vegetariana macrobiótica confeccionado por Maria João Martinho.

Os músculos do corpo dividem-se em dois grupos – os do movimento e os da postura. Em geral os músculos relacionados com a nossa postura são curtos e localizam-se em camadas mais profundas próximo dos ossos.

Ao longo dos séculos, o Zhan Zhuang Chi Kung tem sido usado como treino fundamental para as artes marciais em que a capacidade de réplica rápida e explosiva é essencial.

O estar de pé de forma dinâmica nas várias posturas do Zhan Zhuang permite fortalecer os músculos e tecidos mais internos (estrutura nuclear – core) e assim revitalizar todo o corpo.

Neste dia vamos fazer um trabalho alternado de quietude e movimento para desenvolver a capacidade de se empregar cem por cento da energia e intenção, dirigindo-a para onde é necessária. Uma das práticas mais eficientes para o desenvolvimento de uma estrutura poderosa, é estar de pé como uma árvore.

Inscrições : theplacetopause@gmail.com

Programa aberto a todos os níveis de prática.
Chegada a partir das 9.30 – com chá de boas vindas

10h-13h Prática

13h 15h Almoço (ementa a anunciar)

15h -17.30 Prática e reflexão teórica.

Preço por pessoa : 60€

Inscrições limitadas!
theplacetopause@gmail.com


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